Как построить силовую тренировку

Плюсы: Материалы удобно рассортированы по неделям, приложены презентации, что упрощает ознакомление с курсом.

Плюсы: Лучший курс по похудению, здоровью и питанию, который действительно работает. Автор дает полное понимание процессов, что помогает довести дело до конца и удержать результат. Материала много, информация помогает наладить отношения с телом и облегчает процесс похудения морально и физически.

Плюсы: Хороший материал. Автор подробно рассказывает про калории, белки, жиры, углеводы и способы улучшения фигуры, а также разрушает фитнес-мифы. Подача материала понравилась больше, чем у Ярослава Брина, так как автор не проявляет предвзятости к своей аудитории.

Плюсы: Замечательный видеокурс с гантелями. Видео снято профессионально, с удобных ракурсов, качественный звук и грамотно подобранная музыка. В уроках нет лишней информации, объяснения краткие и четкие. Программа эффективно выстроена по времени: за счет правильного тайминга сетов и отдыха 20-минутная тренировка дает нагрузку, сопоставимую с двухчасовым занятием в зале. Программу легко адаптировать под свои возможности и уровень физической подготовки.

Плюсы: Курс помог достичь давней цели — отжаться 100 раз от пола. Методика тренировок с выполнением десяти подходов с одинаковым количеством повторений оказалась эффективной, несмотря на предыдущие неудачные попытки с другими программами.

Плюсы: Убойные тренировки. Программа проработана качественно, после пяти занятий из девяти чувствуется хороший результат. Рекомендую.

Плюсы: Много понятной информации. Курс помогает привести себя в форму даже в домашних условиях, научились самостоятельно составлять тренировки.

Минусы: Требуется самостоятельная корректировка программы упражнений под имеющийся инвентарь (гантели).

Плюсы: Отличная программа с хорошими WOD'ами. При работе с большими весами нагрузка достаточная на всю тренировку. Понравились новые методы проработки пресса, которые отличаются от упражнений в мобильном приложении автора.