Physical Transformation Физикл: питание, КБЖУ и управление весом за 16 недель

Name: Physical Transformation Физикл
Price: 250 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.7 (3 reviews)

4,7 145 участников

О чём курс

Ваш вес и форма зависят не от волшебных методик, а от понимания того, как работает обмен веществ в связке с питанием. За 16 недель вы освоите систему управления рационом, которая позволяет достигать целей по сушке, массонабору или разгону метаболизма, сохраняя при этом привычный образ жизни. Внутри курса разбирается работа с дефицитом и профицитом калорий, принципы построения рациона, который можно совмещать с праздниками и поездками без срывов. Программа подходит для мужчин и женщин от 18 лет, независимо от наличия спортивного опыта или выбранного вида активности — от силового тренинга до повседневной ходьбы. По итогам вы получите готовую стратегию для самостоятельного поддержания формы без фитнес-мифов и жестких ограничений.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Изучение основ нутрициологии (белки, жиры, углеводы, калории)
Методы эффективного подсчета калорийности рациона
Стратегии сушки тела
Стратегии массонабора
Реверсивная диета для повышения уровня обмена веществ
Формирование устойчивых пищевых привычек
Планирование рациона для сохранения результата после окончания курса
Тренировочные программы для зала, дома и улицы (опционально)

Складчина создана 8 мая 2020 г.

Теги курса

Другие материалы автора 6

ОЗ Олег Зингилевский Все материалы

Энергия на действие. Большой курс 0 ₽

Клуб Физикл 3 137 ₽ 4 900 ₽ −36%

Как привести себя в форму, если постоянно занят 80 ₽ 390 ₽ −79%

Физикл 2.0 1 000 ₽ 27 900 ₽ −96%

Физикл 3.0. Программа изменения образа жизни 1 000 ₽ 43 900 ₽ −98%

Физикл Трансформация 30 поток + Системы 888 ₽ 34 900 ₽ −97%

К Ксюша c 13 июля 2020 г.

Достоинства: Материалы удобно рассортированы по неделям, приложены презентации, что упрощает ознакомление с курсом.

N Nessati 25 июня 2020 г.

Достоинства: Лучший курс по похудению, здоровью и питанию, который действительно работает. Автор дает полное понимание процессов, что помогает довести дело до конца и удержать результат. Материала много, информация помогает наладить отношения с телом и облегчает процесс похудения морально и физически.

Б Биткойн 3 июня 2020 г.

Достоинства: Хороший материал. Автор подробно рассказывает про калории, белки, жиры, углеводы и способы улучшения фигуры, а также разрушает фитнес-мифы. Подача материала понравилась больше, чем у Ярослава Брина, так как автор не проявляет предвзятости к своей аудитории.

Почему полный курс стоит всего 250 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».

Частые вопросы

Сколько длится курс?

Курс рассчитан на 16 недель.

Нужен ли спортивный опыт?

Нет. Курс подходит мужчинам и женщинам от 18 лет независимо от спортивного опыта и выбранного вида активности.

Можно ли совмещать рацион с праздниками и поездками?

Да, в курсе разбираются принципы построения рациона, который можно совмещать с праздниками и поездками без срывов.

Есть ли в курсе тренировки?

Да, в программе есть тренировочные программы для зала, дома и улицы. Они опциональные.

«Physical Transformation Физикл» — курс Олега Зингилевского о том, как вес и форма связаны с обменом веществ и питанием. Он рассчитан на 16 недель и построен вокруг системы управления рационом, которая вписывается в привычный образ жизни. Курс относится к разделу каталога о похудении и коррекции фигуры.

Чему учит курс

рассчитывать КБЖУ под конкретную цель: сушка, набор или поддержание;
встраивать здоровое питание в любой график жизни;
самостоятельно управлять весом без ограничительных диет;
составлять план тренировок для дома или зала.

Программа

основы нутрициологии: белки, жиры, углеводы, калории;
методы подсчёта калорийности рациона;
стратегии сушки тела;
стратегии массонабора;
реверсивная диета для повышения уровня обмена веществ;
формирование устойчивых пищевых привычек;
планирование рациона для сохранения результата после окончания курса;
тренировочные программы для зала, дома и улицы (опционально).

Кому подходит

Мужчинам и женщинам от 18 лет, независимо от спортивного опыта и вида активности — от силового тренинга до повседневной ходьбы. По описанию, итог курса — готовая стратегия для самостоятельного поддержания формы без фитнес-мифов и жёстких ограничений.