Выход силой

Name: Выход силой
Price: 1226 RUB
Availability: InStock

7 участников

О чём курс

Освойте технику выполнения выхода силой на турнике, перейдя от первых попыток к «ипоссиблу» и силовым выходам в одно движение. Программа направлена на развитие взрывной силы мышц спины и рук с акцентом на безопасность суставов и связок.

Внутри разбираются механика использования инерции для новичков, методы увеличения количества повторений для продвинутых атлетов, а также принципы проработки медленного (силового) выхода. Курс адаптирован как для тех, кто только готовится сделать свой первый выход, так и для опытных турникменов, желающих пробить тренировочное плато. Идеальной стартовой точкой считается выполнение от 10 уверенных подтягиваний. В результате вы научитесь чистому выходу на две и выстроите более атлетичную фигуру за счет целевых упражнений с собственным весом.

Программа обучения

Развитие взрывной силы для выполнения чистого выхода на две
Техники работы с инерцией для начинающих
Развитие сверхвзрывной силы для выхода в одну руку (ипоссибл) и выхода в одно движение
Методики увеличения выносливости и общего количества выходов
Отработка безопасной техники выполнения для защиты суставов
Проработка медленного (силового) выхода силой

Складчина создана 19 июля 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АМ Артем Морозов Все материалы

С Сторителлинг Прямого Отклика 726 ₽ 4 500 ₽ −84%T Teaching teens lexically 168 ₽ 1 950 ₽ −91%

Тренировки дома без оборудования 232 ₽ 1 990 ₽ −88%

Передний вис 548 ₽ 1 050 ₽ −48%

Стойка на руках 244 ₽ 1 050 ₽ −77%

Базовый воркаут курс v3 200 ₽ 1 350 ₽ −85%I INTERMEDIATE PLATEAU: тренинг и планы уроков В1 278 ₽ 5 200 ₽ −95%

Базовый курс по Воркауту V2.0 142 ₽ 750 ₽ −81%Д Дисциплина на пятерку 130 ₽ 1 990 ₽ −93%

PowerPoint: онлайн-практикум 80 ₽ 1 990 ₽ −96%К Курс по монтажу видео в Final Cut Pro X 2 091 ₽ 4 900 ₽ −57%

Интенсив Прорыв 4 050 ₽

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 1 226 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».