Гимнастика для позвоночника. Начальная школа

Name: Гимнастика для позвоночника. Начальная школа
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (9 reviews)

5,0 116 участников

ГД Автор Галина Дубинина

О чём курс

Возраст человека определяется гибкостью и состоянием его позвоночника: без регулярных нагрузок межпозвонковые диски теряют высоту, а хрящи быстрее изнашиваются. Этот курс представляет собой базовый уровень многоуровневой программы, направленной на укрепление мышц спины и безопасную растяжку. Вы освоите технику правильного выполнения упражнений, которые помогают снять напряжение, улучшить осанку и вернуть подвижность опорно-двигательному аппарату. Материал подходит для людей с любым уровнем физической подготовки, желающих поддержать здоровье спины и улучшить общее самочувствие через регулярные тренировки.

Программа обучения

Введение в основы гимнастики для позвоночника
Комплекс упражнений для растяжения позвоночного столба
Упражнения для укрепления мышечного корсета спины
Техника безопасного выполнения движений для начального уровня

Складчина создана 3 марта 2015 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ГД Галина Дубинина Все материалы

Лицевая гимнастика 114 ₽ 6 418 ₽ −98%

Гимнастика без ошибок + Кисточковый массаж 80 ₽ 1 430 ₽ −94%У Убираем отеки, восстанавливаем свежесть лица 80 ₽ З Здоровая спина - красивая осанка. Комплекс упражнений для спины на каждый день 100 ₽ 490 ₽ −80%

Шея и декольте 80 ₽

Правильная осанка — основа здоровья и красоты 80 ₽

Всегда молодая 266 ₽ 3 500 ₽ −92%К Комплексы для лица 110 ₽ 4 900 ₽ −98%

Senior's 128 ₽ 1 499 ₽ −91%Г Гимнастика для лица + Ложечный массаж 122 ₽ М Молодость лица и тела 174 ₽

Экспресс-тренировка: как подготовить лицо к празднику. Как восстановить свежесть лица и убрать отеки 80 ₽

Л Ланнушка 5 мая 2015 г.

Достоинства: Материал — один из лучших для начинающих. Очень интересный, инструктор на редкость хороший. Нагрузка ощутимая, что является плюсом.

B blokirator 1 мая 2015 г.

Достоинства: Материал полезный.

D Delya 20 апреля 2015 г.

Достоинства: Отличный материал, автор супер позитивная, хорошо заряжает.

V ved_med 17 апреля 2015 г.

Достоинства: Великолепная подача материала. Инструктор приятная, объясняет всё хорошо и понятно, сама находится в отличной форме. Подобраны очень хорошие упражнения для женщин.

F Far East 14 апреля 2015 г.

Достоинства: Автор выбрал минимализм в отзыве

Организатору только процветания! Спасибо!

L Lenyshka 5 апреля 2015 г.

Достоинства: Материал супер, понравился больше, чем бодифлекс и оксисайз. Есть общие упражнения, курс помог понять правильную технику дыхания для оксисайза.

E Elzi 15 марта 2015 г.

Достоинства: Отличный материал! Всё понятно, автор прекрасно объясняет и показывает, поэтапно и с комментариями. В дополнение идут полезные бонусы по теме.

I Irina13 15 марта 2015 г.

Достоинства: Основной материал хороший, предоставляется много полезных профильных бонусов.

B Blackmoon 12 марта 2015 г.

Достоинства: Великолепный материал.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».