Курсы автора Александра Бонина

+ Качественное видео, детальная демонстрация всех упражнений, отсутствие спешки. Хорошая разминка в течение дня, особенно для тех, кто проводит много времени дома.

− Может быть немного легко для людей младше 60 лет.

+ Автор подробно объясняет каждый прием, отмечает важные детали и особенности. Для каждого упражнения записано отдельное видео. Приятная подача материала, есть видимый результат. Для тех, кто уже знаком с темой массажного ролла, в курсе найдутся новые полезные моменты.

+ Мастер-класс содержит пошаговый план восстановления стопы и голеностопа, а также упражнения для суставов. Описание техники выполнения упражнений отличное, качество PDF хорошее.

+ Отличный материал, рекомендую. Автор дает подробные и полезные советы по повышению эффективности гимнастики: практику использования расслабляющих методик, работу с дыханием, концентрацию внимания и постепенную прогрессию упражнений. Также даны полезные рекомендации по использованию инвентаря (ролик для йоги) и дополнительные материалы для глубокого изучения темы (биодинамика мышц голени и стопы).

+ Материал оказался очень актуальным и полезным, автор дает ценные советы для всех, кто имеет проблемы с ногами.

+ Автор — профессионал в своем деле. Видео и звук отличного качества. Инструкции понятные, объяснения четкие. В упражнениях используются различные приспособления, которые помогают легко снять напряжение в стопе. Даны полезные советы по правильной постановке стопы при ходьбе. Понравился бонус с зарядкой: упражнения простые, эффективные, без «воды», сопровождаются подробным объяснением влияния на организм. После практики уменьшились тянущие ощущения в мышцах ног и боли в суставах, появилось полезное утреннее привычка разминать суставы.

+ Автор — лучший специалист по методикам восстановления и улучшения здоровья. Информация о выполнении планки подана очень грамотно. Важно, что уделено внимание таким элементам, как разминка и заминка.

+ Очень много информации, всё подробно объясняется и показывается. Автор — профессионал своего дела.