3 практических мастер-класса по похудению

Нормализуйте обмен веществ и избавьтесь от вечерних срывов с помощью системы питания, ориентированной на биологические потребности организма. В материале разбираются механизмы поддержания метаболизма, способы преодоления «эффекта плато» и принципы составления рациона, исключающего тягу к сладкому после работы. Вы узнаете, как контролировать уровень голода, правильно планировать приемы пищи и какие продукты предпочтительны для вечернего рациона при снижении жировой массы. Автор также объясняет, как анализировать прогресс без зависимости от весов и какие показатели здоровья могут препятствовать похудению.