7 шагов к идеальному весу

Name: 7 шагов к идеальному весу
Price: 166 RUB
Availability: InStock

31 участник

О чём курс

Вам не нужны радикальные диеты или изнурительные тренировки — авторская система «Трехмерный баланс» позволяет прийти в форму через внедрение простых ежедневных ритуалов в движение, питание и сон. Вы перестанете совершать действия, отдаляющие вас от цели, и замените их на понятные шаги, не требующие перестройки всей жизни. Внутри разбираются вопросы формирования здорового пищевого поведения, правильного питьевого режима и настройки циркадных ритмов. После прохождения интенсива у вас появится личный план перехода от текущего веса к целевому без вреда для здоровья.

Программа обучения

Шаг 1. Постановка цели
- Как быстро худеть без вреда для здоровья
- Определение индивидуального идеального веса
- Составление плана движения от точки А к точке Б
Шаг 2. Питьевой режим
- Расчет индивидуальной нормы воды
- Формирование привычки пить воду
- Рекомендации по составу и вкусовым добавкам для воды
Шаг 3. Оптимальное питание без перекусов
- Риски частого питания (перекусов)
- Оптимальная частота приемов пищи в день
- Правило сбалансированной тарелки
Шаг 4. Нутритивно богатые продукты
- Выбор продуктов для похудения и здоровья
- Стоит ли приоритезировать подсчет калорий
- Примеры сбалансированных завтраков, обедов и ужинов
Шаг 5. Режим сна и бодрствования
- Как выстроить график сна (информация обрывается в источнике)

Складчина создана 21 июля 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АБ Александра Бонина Все материалы

Расслабление поясницы на каждый день 40 ₽ 490 ₽ −92%

Секреты здоровых ног 176 ₽ 4 900 ₽ −96%

Грамотный фитнес без вреда для позвоночника 1-2 740 ₽ 17 900 ₽ −96%

Умный Детокс без вреда для здоровья 720 ₽ 1 990 ₽ −64%

Топ-5 витаминов и минералов в помощь при менопаузе 136 ₽ 990 ₽ −86%

Новый год без суеты и переедания 890 ₽

Секреты здоровых вен 216 ₽ 3 470 ₽ −94%

Секреты здоровых стоп 110 ₽ 2 900 ₽ −96%

17 приемов быстрого расслабления мышц всего тела на массажном ролле 80 ₽ 990 ₽ −92%

Снимаем отечность за 30 дней 86 ₽ 1 900 ₽ −95%

Здоровое дыхание 480 ₽ 1 990 ₽ −76%

Здоровая спина и шея за 30 дней 102 ₽ 1 900 ₽ −95%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 166 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».