Складчина Каталог
Мои курсы

Здоровое питание. Микронутриенты

13 участников
АА Автор Андрей Антонов

О чём курс

Вы перестанете тратить деньги на бесполезные витаминные комплексы, узнав, какие микронутриенты реально усваиваются из добавок, а какие требуют исключительно натуральных источников. Андрей Антонов, эксперт в области спортивной адаптологии, разбирает физиологию дефицитов и учит составлять рацион, исходя из биодоступности конкретных форм минералов. Вы разберетесь, почему витамин D3 не всегда работает, в каких случаях добавки железа и йода не устраняют проблему и какие продукты обладают доказанным противораковым эффектом для сердечно-сосудистой системы. Финалом обучения станет готовая стратегия составления оздоровительного питания, закрывающего все потребности организма в микронутриентах.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Разбор выбора между аптечными препаратами и натуральными продуктами
  • Методы определения дефицита минералов в организме
  • Правила подбора форм БАДов и препаратов для максимального усвоения
  • Продуктовая корзина: что включить в рацион и от чего отказаться
  • Анализ эффективности витамина D3 и причины отсутствия результата
  • Ограничения приема добавок железа и йода
  • Актуальные нормы потребления витаминов и минералов
  • Противораковые свойства пищевых веществ
  • Нутриенты для поддержания состояния сердечно-сосудистой системы (ССС)
  • Практические рекомендации по составлению сбалансированного рациона
Складчина создана 8 апреля 2022 г.

Теги курса

Навыки
Здоровое питаниеМикронутриенты
Проблемы
Дефицит витаминовПлохое здоровье

Другие материалы автора 12

АА Андрей Антонов Все материалы
Спортивное питание и его роль в физической культуре и спорте Спортивное питание и его роль в физической культуре и спорте 166 ₽ 500 ₽ −67%С Силовые упражнения в тренажерном зале. Теория и мифы 200 ₽ 1 000 ₽ −80%П Повышение иммунитета без аптек и докторов 575 ₽ 1 000 ₽ −43%Ф Физическая подготовка единоборца 190 ₽ 1 000 ₽ −81%Т Тренировки локальной мышечной выносливости в различных видах спорта 86 ₽ 500 ₽ −83%С Сила и быстрота в спорте высших достижений с позиции спортивной адаптологии 118 ₽ 1 000 ₽ −88%О Основы диетологии. Спортивное питание и его роль в физической культуре и спорте 172 ₽ 1 000 ₽ −83%Основы физиологии человека Основы физиологии человека 318 ₽ 4 900 ₽ −94%Б Биологическое обоснование развития выносливости как физического качества 118 ₽ 1 000 ₽ −88%С Силовая тренировка в спорте высших достижений и в фитнесе 80 ₽ 500 ₽ −84%Ж Жиросжигание. Как снизить количество жировой массы и не набрать ее вновь 80 ₽ 500 ₽ −84%Здоровое тело. Механизмы управления Здоровое тело. Механизмы управления 1 058 ₽

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

254 ₽ 1 000 ₽