Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес для здоровья: что выбрать

21 участник
АА Автор Андрей Антонов

О чём курс

Вам нужен эффективный план тренировок, который действительно улучшит показатели здоровья, а не просто истощит организм — в этом материале разбирается биологическая обоснованность популярных фитнес-направлений. Автор анализирует популярные системы: от бега и йоги до кроссфита и пилатеса, основываясь на принципах спортивной адаптологии. Вы поймете, почему большинство коммерческих программ имеют низкий оздоровительный эффект и какие тренировочные системы, разработанные учеными, показывают лучшие результаты на практике. Материал помогает научиться критически оценивать рекламные предложения фитнес-индустрии и выбирать нагрузку под конкретные задачи с учетом законов биологии.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Анализ популярных оздоровительных направлений:
    • Циклическая аэробика (бег, плавание, вело)
    • Танцевальная аэробика
    • Калланетика и пилатес
    • Йога
    • Кроссфит
    • Бодибилдинг и шейпинг
    • Гравитационная гимнастика
    • ИЗОТОН
  • Биологическое обоснование оздоровительного эффекта физических нагрузок
  • Критерии выбора эффективных тренировочных программ
  • Сессия ответов на вопросы
Складчина создана 28 февраля 2018 г.

Теги курса

Навыки
Оздоровительные тренировки
Проблемы
Слабое здоровье

Другие материалы автора 12

АА Андрей Антонов Все материалы
Ж Жиросжигание. Как снизить количество жировой массы и не набрать ее вновь 80 ₽ 500 ₽ −84%Т Тренировки локальной мышечной выносливости в различных видах спорта 86 ₽ 500 ₽ −83%С Силовые упражнения в тренажерном зале. Теория и мифы 200 ₽ 1 000 ₽ −80%Физическая подготовка в кроссфите и кросслифтинге с позиции спортивной адаптологии Физическая подготовка в кроссфите и кросслифтинге с позиции спортивной адаптологии 122 ₽ 500 ₽ −76%Ф Физическая подготовка единоборца 190 ₽ 1 000 ₽ −81%Управление мышлением и здоровьем Управление мышлением и здоровьем 158 ₽ 790 ₽ −80%Основы физиологии человека Основы физиологии человека 318 ₽ 4 900 ₽ −94%П Повышение иммунитета без аптек и докторов 575 ₽ 1 000 ₽ −43%Б Биологическое обоснование развития выносливости как физического качества 118 ₽ 1 000 ₽ −88%Спортивное питание и его роль в физической культуре и спорте Спортивное питание и его роль в физической культуре и спорте 166 ₽ 500 ₽ −67%С Силовая тренировка в спорте высших достижений и в фитнесе 80 ₽ 500 ₽ −84%К Как стать большим: научный подход к набору мышечной массы 118 ₽ 1 000 ₽ −88%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

118 ₽ 500 ₽