Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес для здоровья: что выбрать

21 участник
АА Автор Андрей Антонов

О чём курс

Вам нужен эффективный план тренировок, который действительно улучшит показатели здоровья, а не просто истощит организм — в этом материале разбирается биологическая обоснованность популярных фитнес-направлений. Автор анализирует популярные системы: от бега и йоги до кроссфита и пилатеса, основываясь на принципах спортивной адаптологии. Вы поймете, почему большинство коммерческих программ имеют низкий оздоровительный эффект и какие тренировочные системы, разработанные учеными, показывают лучшие результаты на практике. Материал помогает научиться критически оценивать рекламные предложения фитнес-индустрии и выбирать нагрузку под конкретные задачи с учетом законов биологии.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Анализ популярных оздоровительных направлений:
    • Циклическая аэробика (бег, плавание, вело)
    • Танцевальная аэробика
    • Калланетика и пилатес
    • Йога
    • Кроссфит
    • Бодибилдинг и шейпинг
    • Гравитационная гимнастика
    • ИЗОТОН
  • Биологическое обоснование оздоровительного эффекта физических нагрузок
  • Критерии выбора эффективных тренировочных программ
  • Сессия ответов на вопросы
Складчина создана 28 февраля 2018 г.

Теги курса

Навыки
Оздоровительные тренировки
Проблемы
Слабое здоровье

Другие материалы автора 12

АА Андрей Антонов Все материалы
Здоровое питание. Микронутриенты Здоровое питание. Микронутриенты 254 ₽ 1 000 ₽ −75%Оздоровительное голодание по системе Изотон Оздоровительное голодание по системе Изотон 1 324 ₽ 12 000 ₽ −89%О Основы диетологии. Спортивное питание и его роль в физической культуре и спорте 172 ₽ 1 000 ₽ −83%Здоровое тело. Механизмы управления Здоровое тело. Механизмы управления 1 058 ₽ Управление мышлением и здоровьем Управление мышлением и здоровьем 158 ₽ 790 ₽ −80%Ф Физическая подготовка единоборца 190 ₽ 1 000 ₽ −81%Спортивное питание и его роль в физической культуре и спорте Спортивное питание и его роль в физической культуре и спорте 166 ₽ 500 ₽ −67%П Повышение иммунитета без аптек и докторов 575 ₽ 1 000 ₽ −43%С Силовая тренировка в спорте высших достижений и в фитнесе 80 ₽ 500 ₽ −84%С Сила и быстрота в спорте высших достижений с позиции спортивной адаптологии 118 ₽ 1 000 ₽ −88%Т Тренировки локальной мышечной выносливости в различных видах спорта 86 ₽ 500 ₽ −83%Физическая подготовка в кроссфите и кросслифтинге с позиции спортивной адаптологии Физическая подготовка в кроссфите и кросслифтинге с позиции спортивной адаптологии 122 ₽ 500 ₽ −76%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

118 ₽ 500 ₽