Силовая тренировка в спорте высших достижений и в фитнесе

Name: Силовая тренировка в спорте высших достижений и в фитнесе
Price: 80 RUB
Availability: InStock

43 участника

О чём курс

Длительный застой результатов в спорте часто связан с отсутствием грамотной силовой подготовки, даже если вы занимаетесь дисциплинами на выносливость. На вебинаре разбираются современные методы тренировки силы с позиции биологической адаптации организма.

Внутри рассматриваются механизмы роста силы: от увеличения мышечной массы через синтез белка до тренировки высокопороговых двигательных единиц без изменения объемов тела. Особое внимание уделено системе Ивана Абаджиева, гравитационной гимнастике Анатолия Самодумова и принципам изометрических нагрузок. Ведущий объясняет, как эффективно планировать тренировочный процесс и выстраивать рацион спортивного питания для достижения максимальных показателей.

Программа обучения

1. Что представляет собой педагогическое понятие «сила» с точки зрения биологии
1. Увеличение силы с увеличением мышечной массы
- 2.1. Факторы повышенного синтеза белка.
- 2.2. Гипертрофия гликолитических мышечных волокон (ГМВ).
- 2.3. Гипертрофия окислительных мышечных волокон (ОМВ).
1. Увеличение силы без увеличения мышечной массы.
- 3.1. Тренировка высокопороговых двигательных единиц (ВПДЕ). Система Ивана Абаджиева. Гравитационная гимнастика Анатолия Самодумова.
- 3.2. Изометрическая тренировка.
1. Планирование силовой подготовки
1. Спортивное питание в силовой подготовке

Складчина создана 16 февраля 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АА Андрей Антонов Все материалы

Ф Физическая подготовка единоборца 190 ₽ 1 000 ₽ −81%С Сила и быстрота в спорте высших достижений с позиции спортивной адаптологии 118 ₽ 1 000 ₽ −88%С Силовые упражнения в тренажерном зале. Теория и мифы 200 ₽ 1 000 ₽ −80%

Основы физиологии человека 318 ₽ 4 900 ₽ −94%О Основы диетологии. Спортивное питание и его роль в физической культуре и спорте 172 ₽ 1 000 ₽ −83%

Оздоровительное голодание по системе Изотон 1 324 ₽ 12 000 ₽ −89%

Спортивное питание и его роль в физической культуре и спорте 166 ₽ 500 ₽ −67%

Здоровое питание. Микронутриенты 254 ₽ 1 000 ₽ −75%К Как стать большим: научный подход к набору мышечной массы 118 ₽ 1 000 ₽ −88%С Система Ивана Абаджиева в силовых видах спорта 228 ₽ 500 ₽ −54%

Управление мышлением и здоровьем 158 ₽ 790 ₽ −80%Т Тренировки локальной мышечной выносливости в различных видах спорта 86 ₽ 500 ₽ −83%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».