Силовая тренировка в спорте высших достижений и в фитнесе

Длительный застой результатов в спорте часто связан с отсутствием грамотной силовой подготовки, даже если вы занимаетесь дисциплинами на выносливость. На вебинаре разбираются современные методы тренировки силы с позиции биологической адаптации организма.

Внутри рассматриваются механизмы роста силы: от увеличения мышечной массы через синтез белка до тренировки высокопороговых двигательных единиц без изменения объемов тела. Особое внимание уделено системе Ивана Абаджиева, гравитационной гимнастике Анатолия Самодумова и принципам изометрических нагрузок. Ведущий объясняет, как эффективно планировать тренировочный процесс и выстраивать рацион спортивного питания для достижения максимальных показателей.