Управление мышлением и здоровьем

Биохимия человеческого организма определяет не только физические показатели, но и то, как наши мысли влияют на общее состояние здоровья. В материале разбираются фундаментальные принципы спортивной адаптологии, которые помогают настроить питание, тренировочный процесс и режим восстановления. Автор объясняет, как работают жиросжигание и силовые показатели с точки зрения физиологии, а также дает критический разбор популярных практик, таких как голодание и кардионагрузки. Вы узнаете, как выстроить систему тренировок и питания, опираясь на научный подход к адаптации организма, а не на догадки.