Избыток жировой массы часто связан с непониманием базовых физиологических процессов, поэтому здесь разбирают механизмы липолиза и липогенеза с точки зрения спортивной адаптологии. Вы узнаете, как составить тренировочный план и рацион, которые позволяют снижать процент жира без приступов голода и жестких ограничений. Вебинар раскрывает научный взгляд на эффективность популярных жиросжигателей, пользу или вред голодания, а также специфику снижения веса у женщин с учетом менструального цикла. Финальный блок посвящен удержанию веса, чтобы достигнутый результат не исчез сразу после завершения диеты.
