Получите научно обоснованный подход к изменению композиции тела и поддержанию здоровья через комплексное понимание физиологии. Материал объединяет экспертные знания в области эндокринологии, диетологии и психологии пищевого поведения для тех, кто хочет выйти за рамки стандартных фитнес-советов.
Внутри разбираются механики работы организма, принципы коррекции питания и грамотного тренировочного процесса. Вы узнаете, как гормональный фон влияет на результат, как бороться с нарушениями пищевого поведения и на что опираться при построении рациона. Автор транслирует личный опыт и профессиональную экспертизу, подкрепленную членством в профильных международных ассоциациях.
