Набор мышечной массы часто сопровождается накоплением нежелательного жира, но физиологически этот процесс можно оптимизировать. Курс раскрывает механизмы натурального тренинга, позволяющие увеличивать объемы мышц при сохранении низкого процента подкожно-жировой клетчатки круглый год.
В основе материала лежат принципы спортивной медицины и эндокринологии. Вы разберете биохимию мышечного роста, влияние нейромышечной связи на гипертрофию, а также научитесь выстраивать тренировочный процесс — от темпа выполнения повторений до количества подходов и пауз отдыха. Отдельное внимание уделено нутрициологии: настройке питания для рекомпозиции состава тела, использованию добавок и роли аэробных нагрузок в контроле веса.
Результатом станет системный подход к тренировкам и питанию, который помогает преодолеть плато в силовых показателях и достичь эстетичной физической формы без использования допинга.
