Гипертрофия мышц без лишнего жира — Повтор

Name: Гипертрофия мышц без лишнего жира
Price: 687 RUB
Availability: PreOrder

11 участников

О чём курс

Набор мышечной массы часто сопровождается накоплением нежелательного жира, но физиологически этот процесс можно оптимизировать. Курс раскрывает механизмы натурального тренинга, позволяющие увеличивать объемы мышц при сохранении низкого процента подкожно-жировой клетчатки круглый год.

В основе материала лежат принципы спортивной медицины и эндокринологии. Вы разберете биохимию мышечного роста, влияние нейромышечной связи на гипертрофию, а также научитесь выстраивать тренировочный процесс — от темпа выполнения повторений до количества подходов и пауз отдыха. Отдельное внимание уделено нутрициологии: настройке питания для рекомпозиции состава тела, использованию добавок и роли аэробных нагрузок в контроле веса.

Результатом станет системный подход к тренировкам и питанию, который помогает преодолеть плато в силовых показателях и достичь эстетичной физической формы без использования допинга.

Программа обучения

1. Физиология и биохимия мышечной гипертрофии
1. Главные принципы максимального мышечного роста
1. Ошибки новичков при наборе мышечной массы
1. Ошибки продвинутых и профессионалов
1. Ключевые компоненты тренировочного процесса:
- Количество подходов для разных уровней подготовки;
- Оптимальный отдых между сетами;
- Повторный диапазон и время под нагрузкой;
- Скорость (темп) выполнения отдельных повторений;
- Тренировочные принципы и методы интенсификации;
- Мышечный отказ и результативность тренировок;
- Нейромышечная связь и гипертрофический ответ;
1. Питание при наборе сухой мышечной массы
1. Диетические фишки и лайфхаки для повышения КПД
1. Пищевые добавки для мужчин и женщин
1. Рекомпозиция (одновременное ↑ мышц и ↓ жира)
1. Роль аэробных нагрузок и полезные хитрости
1. Ключевые аспекты восстановления
1. Отличительные особенности натурального тренинга и тренинга с использованием спортивного допинга

Складчина создана 10 марта 2025 г. · описание обновлено 31 августа 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 2

Все 2

Повтор Вы здесьДекабрь 2024 674 ₽

Другие материалы автора 12

ПБ Павел Баранов Все материалы

Наука и управление телом 86 ₽ 1 200 ₽ −93%

Еда изнутри 475 ₽ 4 000 ₽ −88%

Полное избавление от целлюлита 238 ₽ 3 500 ₽ −93%

Фармакология и жизнь 432 ₽ 3 500 ₽ −88%

Тело с нуля 546 ₽ 7 000 ₽ −92%К Как увеличить продолжительность жизни? 210 ₽ 1 000 ₽ −79%

Самопомощь при РПП 679 ₽ 6 500 ₽ −90%Н Нарушения пищевого поведения. Как решить проблемы с едой 2 130 ₽ 5 000 ₽ −57%

Анемический синдром 413 ₽ 2 000 ₽ −79%

Управление телом 110 ₽ 490 ₽ −78%

Целлюлит 2.0: новые данные о старой проблеме 436 ₽ 4 000 ₽ −89%

Углеводы: точный инструмент работы над телом 198 ₽ 3 500 ₽ −94%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 6 000 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.