Ягодицы

Name: Ягодицы
Price: 100 RUB
Availability: InStock

6 участников

О чём курс

Понимание принципов прогрессии нагрузок отделяет эффективный тренинг от бессмысленного выполнения упражнений. Здесь разбирается, почему тренировки без регулярного увеличения интенсивности не дают результата, и как физиологически обоснованно выстраивать процесс гипертрофии. Автор объясняет, как применять принцип Хеннемана для проработки различных типов мышечных волокон, сочетая работу с большими весами и объем повторений. Курс ориентирован на тех, кто хочет перестать полагаться на случайные методики и научиться осознанно управлять адаптацией своих мышц к физической нагрузке.

Программа обучения

Вебинар №7: Все о тренинге ягодиц
Вебинар №16: Ягодицы vol.2

Складчина создана 17 июня 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АФ Александр Филиппов Все материалы

Вебинары. Блок 2 500 ₽ 6 000 ₽ −92%

Тренировки от Александра Филиппова 142 ₽ 800 ₽ −82%

Антропометрия и ее влияние на тренировочный процесс 200 ₽ 1 000 ₽ −80%

Вебинары. Блок 4 1 000 ₽ 10 000 ₽ −90%

Закрытый канал Тренировки 166 ₽ 800 ₽ −79%

Расчет калорий: важность, методы и лайфхаки 278 ₽ 2 000 ₽ −86%

Персональный тренер 3 11 778 ₽ 50 000 ₽ −76%

Первый курс ААС 190 ₽ 500 ₽ −62%

Длясебяшники 1 512 ₽ 6 000 ₽ −75%Н Нутрициология 1 359 ₽ 10 000 ₽ −86%

Клуб ДляСебяшники 1 598 ₽ 5 000 ₽ −68%

Спина и плечи 575 ₽ 1 000 ₽ −43%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 100 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».