Спина и плечи

Name: Спина и плечи
Price: 575 RUB
Availability: PreOrder

О чём курс

Оптимизируйте тренировочный процесс для развития крупных мышечных групп спины и плечевого пояса через понимание анатомических особенностей. В материалах разбираются ключевые принципы работы с весами, механика движений и методы сегментации мышц для достижения гипертрофии и гармоничных пропорций. Вы узнаете, как адаптировать технику под индивидуальную антропометрию, правильно выстраивать прогрессию нагрузок и избегать переутомления при работе со сложной структурой мышечных волокон спины.

Программа обучения

Блок 2. №17 - Плечи. Особенности тренировок и влияние анатомии на технику
Блок 4. № 31 - Спина. Особенности тренировок

Складчина создана 18 июня 2025 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АФ Александр Филиппов Все материалы

Длясебяшники 1 512 ₽ 6 000 ₽ −75%

Клуб ДляСебяшники 1 598 ₽ 5 000 ₽ −68%

Персональный тренер 10 080 ₽ 60 000 ₽ −83%

Вебинары. Блок 1 1 000 ₽ 5 000 ₽ −80%

Расчет калорий: важность, методы и лайфхаки 278 ₽ 2 000 ₽ −86%

Антропометрия и ее влияние на тренировочный процесс 200 ₽ 1 000 ₽ −80%

Первый курс ААС 190 ₽ 500 ₽ −62%

Вебинары. Блок 2 500 ₽ 6 000 ₽ −92%

Ягодицы 100 ₽ 1 000 ₽ −90%

Персональный тренер 3 11 778 ₽ 50 000 ₽ −76%

Вебинары. Блок 3 1 588 ₽ 5 000 ₽ −68%

Закрытый канал Тренировки 166 ₽ 800 ₽ −79%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 1 000 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.