HomeBody

Name: HomeBody
Price: 200 RUB
Availability: InStock

20 участников

О чём курс

Вам больше не нужно тратить время на дорогу в зал — эта программа позволяет провести полноценную силовую тренировку на все группы мышц дома, используя лишь эспандер, фитнес-резинки и гантели. Упражнения сгруппированы в суперсерии для максимальной интенсивности, поэтому проработку каждой мышцы вы ощутите уже в процессе выполнения. Автор предлагает гибкий график: базовый план рассчитан на 3 тренировки в неделю, но его можно легко адаптировать под ваш темп. К каждому упражнению прилагается видеоинструкция с разбором техники. Кроме тренировок, вы получите руководство по питанию для похудения с примерами готовых рационов, которые помогут сформировать здоровые пищевые привычки.

Программа обучения

Инструкция по использованию программы в тренировочном процессе
Комплекс тренировок (3 тренировочных дня):
- Проработка основных мышечных групп в суперсериях
- Видеоуроки с техникой выполнения каждого упражнения
Блок по питанию:
- Рекомендации по выбору продуктов и частоте приемов пищи
- Примеры готовых рационов на день с расчетом калорийности

Складчина создана 25 января 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 3

АБ Анна Борисова Все материалы

Диалог искусства и дизайна. Когда он начался и к чему привел? 190 ₽ 1 500 ₽ −87%

Тактильный оленёнок и погремушка 80 ₽ 300 ₽ −73%

Современное искусство в интерьере. Авторский курс Анны Борисовой 0 ₽

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 200 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».