HomeBody

Вам больше не нужно тратить время на дорогу в зал — эта программа позволяет провести полноценную силовую тренировку на все группы мышц дома, используя лишь эспандер, фитнес-резинки и гантели. Упражнения сгруппированы в суперсерии для максимальной интенсивности, поэтому проработку каждой мышцы вы ощутите уже в процессе выполнения. Автор предлагает гибкий график: базовый план рассчитан на 3 тренировки в неделю, но его можно легко адаптировать под ваш темп. К каждому упражнению прилагается видеоинструкция с разбором техники. Кроме тренировок, вы получите руководство по питанию для похудения с примерами готовых рационов, которые помогут сформировать здоровые пищевые привычки.