Утренняя зарядка "Пробуждение". Упражнения против грыж

Система утренней зарядки, адаптированная для людей с остеохондрозом, грыжами и протрузиями в поясничном, грудном и шейном отделах позвоночника. Авторская методика реабилитолога-костоправа, разработанная как более доступная альтернатива сложным упражнениям из йоги.

В материале разобрана последовательность движений для бережного пробуждения организма и снятия болевого синдрома. В комплект входит видеозапись тренировки длительностью 35 минут и текстовая транскрибация для быстрой проработки материала и создания личных заметок.