Счастье жить без боли - устраняем проблемы с шеей

Сидячий образ жизни за компьютером и телефоном делает шею главной зоной напряжения, что приводит к остеохондрозу, грыжам и протрузиям. Мастер-класс дает конкретный план действий, который помогает уйти от временного снятия симптомов медикаментами к долгосрочному восстановлению и профилактике болей.

Внутри разбираются:

• Техники для снятия перенапряжения мышц шеи, которые можно встроить в ежедневную рутину.
• Способы организации рабочего пространства и бытовых привычек для снижения нагрузки на шейный отдел позвоночника.
• Комплекс упражнений на растяжку и укрепление мышц шеи, которые выполняются в рамках занятия.

Материал будет полезен людям с хроническим дискомфортом, головными болями и головокружениями, вызванными состоянием шейного отдела. Итогом станет понимание того, как изменить повседневные привычки и за счет специальных упражнений вернуть шее здоровье и подвижность.