До свидания, болезненные точки и напряжение в лопатках

Постоянная скованность в верхней части спины и боль под лопатками часто вызваны зажатостью грудных мышц и неправильным положением плеч при сидячей работе. В материале предложены 6 специализированных тренировок, которые сочетают техники самомассажа и неврологические упражнения для восстановления свободы движений плечевого пояса.

Внутри разбираются:

• Техники самомассажа лопаток и мышц спины для снятия триггерных зон.
• Методы проработки грудной клетки для коррекции положения плеч и профилактики отечности рук.
• Комплексные упражнения с использованием массажного мяча и эластичной ленты для воздействия на шейно-воротниковую зону и зону «холки».

Курс подходит тем, кто страдает от последствий длительного сидения за компьютером и ищет способы быстрого снятия мышечного напряжения без посещения массажиста. Итогом занятий станет исчезновение болезненности в лопатках, плечах и грудной клетке, а также улучшение подвижности верхней части тела.