Здоровый позвоночник

Name: Здоровый позвоночник
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 70 участников

О чём курс

Ваш позвоночник определяет общий уровень энергии и состояние внутренних органов, а регулярные упражнения позволяют вернуть ему гибкость и молодость. Этот курс представляет собой серию из трех видеокомплексов, направленных на вытягивание, укрепление мышечного корсета спины и снятие последствий малоподвижного образа жизни.

Внутри разбираются:

Первый комплекс: 12 движений для вытягивания и комплексной проработки позвоночного столба.
Второй комплекс: динамические скручивания в положении лежа для качественной проработки всех отделов от крестца до шеи.
Третий комплекс: силовая работа над мышечным корсетом спины для исправления осанки и снятия нагрузки с внутренних органов.

Материал будет полезен тем, кто хочет избавиться от последствий стресса, долгой сидячей работы и деформаций опорно-двигательного аппарата. В результате вы восстановите правильную осанку и улучшите работу нервной и сердечно-сосудистой систем за счет укрепления глубоких мышц спины.

Программа обучения

Первый комплекс: 12 движений для вытягивания и укрепления позвоночника.
Второй комплекс: динамические скручивания в положении лежа.
- Работа с семью положениями ног.
- Техника дыхания при скручиваниях в правую и левую стороны.
- Медитативная подготовка (сидхасана, поза лотоса).
Третий комплекс: упражнения для укрепления мышечного корсета спины.
- Коррекция грудной клетки и осанки.
- Устранение деформаций позвоночника.

Складчина создана 29 июня 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ВГ Вячеслав Гуцалюк Все материалы

Йога: Терапевтические укрепления 94 ₽ 530 ₽ −82%

Всё о наклонах 80 ₽ 550 ₽ −85%

Техники полного вытяжения со шведской стенкой 132 ₽ 1 100 ₽ −88%

Оздоровление позвоночника 210 ₽ 3 140 ₽ −93%

Утренние и вечерние намаскары 378 ₽ 3 650 ₽ −90%

Йога-терапия системы дыхания 252 ₽ 2 690 ₽ −91%

Йога и гибкость. Шпагаты 94 ₽ 1 400 ₽ −93%П Парные терапевтические вытягивания 46 ₽ 400 ₽ −89%

Йога для начинающих 178 ₽ 5 050 ₽ −96%В Висцеральный самомассаж 80 ₽

Суставная гимнастика. Восстановление и оздоровление связок, суставов и сухожилий 80 ₽ 230 ₽ −65%

Всё о лотосе (Падмасане) 130 ₽ 950 ₽ −86%

V VikiNiki 6 сентября 2019 г.

Достоинства: Отличный курс, дается много упражнений для спины. Прорабатывается каждый позвонок.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».