Йога и гибкость. Шпагаты

Вам нужен шпагат без травм и долгих месяцев застоя — здесь разбирают, как комплексно прорабатывать все задействованные мышцы и связки, а не только те, что кажутся очевидными. Мастер-класс помогает понять физиологию растяжки, найти баланс между гипермобильностью и функциональностью суставов, а также выявить скрытые факторы, которые мешают прогрессу в хануманасане и самоконасане. Внутри — детальный разбор техники выполнения, авторская методика разминки и безопасные приемы для самостоятельной или парной практики.