Складчина Каталог
Мои курсы

Автор материалов

Курсы Андрея Сидерского: йога и дыхательные практики

Курсы и материалы автора

Отзывы 4.7

L
Lenty67 14 марта 2026 г.
★★★★★

+ Интересный подход к цигуну.

Традиционная гимнастика Цигун и культура движений в практике гимнастики йогов
M
MissMeadow 12 марта 2026 г.
★★★★★

+ Комплекс очень понравился, именно то, что нужно. Также порадовал бонус.

Йога. Ночной комплекс 2
N
Nastusha 11 марта 2026 г.
★★★★★

+ Хорошие уроки для начинающих, дают отличную нагрузку и хорошо растягивают. Эффект заметен сразу. Главная фишка — дыхание по инструкции, после занятий остается ощущение бодрости на весь день.

Йога на каждый день
q
qiung 8 марта 2026 г.
★★★★★

+ Классный комплекс! Позы подобраны идеально, всё хорошо объясняется. Актуально для любителей ночной практики.

Йога. Ночной комплекс 2
D
DSell 7 марта 2026 г.
★★★★★

+ Материал отличный. Практики дают ощущение наполненности, спокойствия и умиротворенности. Такие материалы очень нужны.

Традиционная гимнастика Цигун и культура движений в практике гимнастики йогов
d
dontread256 26 марта 2025 г.
★★★★★

+ Материал на высшем уровне, всё чётко и доступно.

Inception. Yoga Workout System (YWS) Transformation [Level 2]
f
fnrka 6 апреля 2024 г.
★★★★★

+ Материал крутой, помог в рабочей деятельности при взаимодействии с людьми. Курс соответствует заявленной теме, будет очень полезен для личного развития.

Техники брюшных манипуляций «Наули» и «Уддияна»
T
Tizzz 9 февраля 2024 г.
★★★★★

+ Мастер-класс короткий и по делу, всё понятно, автор отлично показывает процесс. Можно сразу повторять за мастером.

Техники брюшных манипуляций «Наули» и «Уддияна»

Йога, дыхательные техники и работа с вниманием — темы материалов Андрея Сидерского. «YOGA23 Подборка комплексов йоги для начинающих» посвящена начальной практике, а «Йога-нидра-пранаяма: глубокое расслабление» сочетает дыхание и расслабление. В курсе «Управление энергией воли, работа с вниманием и намерением» разбирается «Йога намерения» — метод автора, связанный с хатха-йогой и состояниями раджа-йоги.

Движение и концентрация

«Гимнастика для глаз и концентрации» соединяет упражнения для глаз с дыхательными ритмами и переключением внимания. «Управление вниманием и тренировочный алгоритм новой эпохи» объединяет йогу, дыхательные техники и медитацию. Цигуну посвящён отдельный материал «Ян-цигун стиля Йинг».

Частые вопросы

Сколько упражнений включает материал о цигун?

Материал «Цигун. Накопление и сбалансированное распределение энергии в системах организма» описывает серию из шести упражнений Ян-цигун стиля Йинг. Автор рекомендует выполнять практику по утрам.

Какая практика лежит в основе материала Yoga23FiT о пранаяме?

В его основе — комбинированная двигательно-дыхательная гимнастика.