Складчина Каталог
Мои курсы

Йога на каждый день

5,0 35 участников
АС Автор Андрей Сидерский Школа Yoga23

О чём курс

Короткие комплексы хатха-йоги по методике Yoga23 позволяют поддерживать регулярную практику, уделяя занятиям всего от 11 до 16 минут в день. Материал включает две программы — №13 и №44, разработанные Андреем Сидерским для начинающих. Упражнения выполняются в режиме Yoga23FiT [DE] (Deep Energy Mode), который предполагает глубокую энергетическую проработку через фиксацию поз в течение трёх дыхательных циклов. Видео содержат практику в реальном времени с пояснениями техники, что подходит как для самостоятельных занятий, так и в качестве дополнения к групповым тренировкам.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Комплекс упражнений №13 (11 минут, преподаватель Елена Касикова)
  • Комплекс упражнений №44 (16 минут, преподаватель Оксана Голощапова)
  • Теоретические пояснения принципов методической системы Yoga23
  • Техника выполнения упражнений в режиме Deep Energy Mode [1/3]
Складчина создана 12 февраля 2017 г.

Теги курса

Навыки
Йога
Проблемы
МалоподвижностьТревога

Другие материалы автора 12

АС Андрей Сидерский Все материалы
Медитация Медитация 134 ₽ 950 ₽ −86%Тренировочный цикл Антистресс Тренировочный цикл Антистресс 1 657 ₽ П При аутоимунных расстройствах 633 ₽ 1 151 ₽ −45%Y Yoga. Психо-физическое оздоровление и оптимизация деятельности мозга 90 ₽ Yoga Workout Quest Dozen#1. Сет на 12 комплексов Yoga Workout Quest Dozen#1. Сет на 12 комплексов 372 ₽ 2 793 ₽ −87%Техники брюшных манипуляций «Наули» и «Уддияна» Техники брюшных манипуляций «Наули» и «Уддияна» 75 ₽ 1 300 ₽ −94%Yoga workout cycle #1 Yoga workout cycle #1 186 ₽ 1 377 ₽ −86%Йога-нидра для опытных практиков Йога-нидра для опытных практиков 1 158 ₽ 2 500 ₽ −54%Комплекс Master Flow #1 Комплекс Master Flow #1 378 ₽ 560 ₽ −32%Inception: Mindscape Inception: Mindscape 290 ₽ 3 000 ₽ −90%Теория асан №4. Поза змеи, полумост, поза лягушки, поза трясогузки и упавиштаконасана Теория асан №4. Поза змеи, полумост, поза лягушки, поза трясогузки и упавиштаконасана 310 ₽ 1 495 ₽ −79%Управление вниманием и тренировочный алгоритм новой эпохи Управление вниманием и тренировочный алгоритм новой эпохи 80 ₽ 730 ₽ −89%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 350 ₽