Можно купить 80 ₽ 1 360 ₽ −94%
Упругая попа за 7 дней
О чём курс
Семь видеоуроков хатха-йоги помогут привести ягодицы и бедра в тонус, увеличив их упругость всего за неделю занятий. Программа выстроена таким образом, что выполнять упражнения можно с любым уровнем подготовки, постепенно усложняя нагрузку. В отличие от высокоинтенсивного фитнеса, здесь проработка мышц сочетается с развитием гибкости суставов, улучшением осанки и восстановлением кровообращения в малом тазу. Курс ориентирован на тех, кто хочет скорректировать форму тела без изнурительных тренировок на пределе возможностей.
Программа обучения
- 7 эксклюзивных видеоуроков по хатха-йоге с акцентом на ягодицы и бедра:
- Изучение базовых и продвинутых асан для развития силы, выносливости и баланса
- Комплекс упражнений для укрепления поясницы и проработки тазобедренных суставов
- Практики для улучшения лимфодренажа и уменьшения проявлений целлюлита
Складчина создана 22 февраля 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Навыки
Проблемы
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 
Можно купить 554 ₽ 2 590 ₽ −79%
Шпагат дома 3.0
Дарья Мороз
Можно купить 40 ₽ 41 ₽ −2%
Гормональные тренировки для женщин
Зоя Байкова
Можно купить 82 ₽ 2 750 ₽ −97%
Основы рационального питания для эффективного жиросжигания и набора мышечной массы
Зинаида Руденко
Можно купить 88 ₽ 199 ₽ −56%
TRX-фитнес: фигура, дыхание, баланс
Ирина ЯкимоваМ
Можно купить 400 ₽ 3 490 ₽ −89%
Метод Гоар
Гоар Аветисян
Можно купить 80 ₽ 249 ₽ −68%
Фрукты: источник витаминов или угроза для печени?
Ирина Баранова4
Можно купить 196 ₽ 2 780 ₽ −93%
4 WEEK shred PROGRAM
Frank MedranoП
Можно купить 234 ₽ 1 450 ₽ −84%
Программа тренировок фулбоди для новичков
Станислав Линдовер
Можно купить 600 ₽ 8 900 ₽ −93%
Постуральная тренировка 1
Леля СавосинаД
Можно купить 40 ₽ 500 ₽ −92%
Дефицит железа как причина ожирения. С чего начать обследование и лечение
Д.А. Гусакова 152 ₽ 3 500 ₽