Складчина Каталог
Мои курсы

Силовая тренировка с пилатес-лентой

74 участника
ВБ Автор Виктория Боровская

О чём курс

За 30-40 минут вы проработаете все группы мышц, используя пилатес-ленту для создания дополнительного сопротивления и улучшения техники выполнения упражнений. Материал фокусируется на интеграции силового воздействия с принципами пилатеса, что позволяет одновременно укреплять мышцы и работать над качеством движения. Внутри разобраны блоки суставной гимнастики для избавления от скованности, интенсивный комплекс на все тело и динамическая растяжка. Дополнительно прилагается экспресс-комплекс, направленный на проработку мышц рук, устранение дряблости в области трицепсов и выравнивание осанки за счет упражнений в трех плоскостях. Это решение для тех, кто ищет эффективную физическую нагрузку с минимальным набором инвентаря.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Разминка
    • Суставная гимнастика
  • Основная тренировка
    • Комплекс на все тело с пилатес-лентой
  • Заминка
    • Динамическая растяжка всего тела
  • Бонусная тренировка
    • Экспресс-комплекс для рук и спины с пилатес-лентой
Складчина создана 8 декабря 2021 г.

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы
Силовая для укрепления ягодиц и внутренней части бедра Силовая для укрепления ягодиц и внутренней части бедра 80 ₽ 490 ₽ −84%Силовая на все тело с пилатес-лентой Силовая на все тело с пилатес-лентой 86 ₽ 490 ₽ −82%Тренировки по абонементу: Январь 2023 Тренировки по абонементу: Январь 2023 80 ₽ 1 490 ₽ −95%Глубокий сон Глубокий сон 80 ₽ 790 ₽ −90%Пилатес для укрепления тазового дна и живота Пилатес для укрепления тазового дна и живота 80 ₽ 490 ₽ −84%Фельденкрайз тренировка от боли и напряжения в шее Фельденкрайз тренировка от боли и напряжения в шее 80 ₽ 490 ₽ −84%Фитнес-Челлендж «Правильные привычки» Фитнес-Челлендж «Правильные привычки» 80 ₽ 790 ₽ −90%FitSpoКлуб. Снимите это немедленно! FitSpoКлуб. Снимите это немедленно! 178 ₽ 1 490 ₽ −88%Динамическая растяжка для эластичности мышц тазового дна Динамическая растяжка для эластичности мышц тазового дна 88 ₽ 490 ₽ −82%Руки и спина Руки и спина 80 ₽ 490 ₽ −84%Тренировки для укрепления мышечного корсета и приведения живота в тонус при диастазе Тренировки для укрепления мышечного корсета и приведения живота в тонус при диастазе 80 ₽ 490 ₽ −84%Жаркий микс тренировок. Июль 2023 Жаркий микс тренировок. Июль 2023 164 ₽ 1 490 ₽ −89%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 490 ₽