Складчина Каталог
Мои курсы

Асимметричное выравнивание. Тренировка 5

9 участников
ОУ Автор Ольга Ужегова

О чём курс

Тренировка устраняет дисбаланс, развивает устойчивость в асанах и помогает практикующим с опытом от полугода проработать асимметрию в теле. Упражнения укрепляют латеральные мышцы кора, среднюю ягодичную мышцу и стабилизаторы таза. Во время практики занимающиеся выявляют и корректируют скрытые перекосы, развивая координацию и проприоцепцию.

Программа предполагает последовательное прохождение тренировок, где каждое занятие закладывает базу для следующего. Для надежной адаптации тела и перестройки двигательных шаблонов автор рекомендует повторять каждую практику два-три раза. Итогом прохождения вебинара становится улучшение баланса в боковых планках, симметричное освоение сложных поз и устранение ощущения неравномерности сторон тела.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Складчина создана 30 августа 2026 г. · описание обновлено 31 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
Тренировка кора
Проблемы
Перекос тазаАсимметрия тела

Другие материалы автора 12

ОУ Ольга Ужегова Все материалы
Верхние и нижние балансы на руках. Тренировка 3 Верхние и нижние балансы на руках. Тренировка 3 40 ₽ 600 ₽ −93%Базовая последовательность культура движения. Пакет из 3-х тренировок Базовая последовательность культура движения. Пакет из 3-х тренировок 1 000 ₽ Верхние и нижние балансы на руках. Тренировка 4 Верхние и нижние балансы на руках. Тренировка 4 40 ₽ 600 ₽ −93%Работа с тазобедренными суставами Тренировка 2 Работа с тазобедренными суставами Тренировка 2 58 ₽ 600 ₽ −90%Верхние и нижние балансы на руках. Тренировка 1 Верхние и нижние балансы на руках. Тренировка 1 180 ₽ 600 ₽ −70%Продольная плоскость работы. Тренировка 1 Продольная плоскость работы. Тренировка 1 40 ₽ 600 ₽ −93%Асимметричное выравнивание. Тренировка 1 Асимметричное выравнивание. Тренировка 1 44 ₽ 600 ₽ −93%Работа с тазобедренными суставами. Тренировка 1 Работа с тазобедренными суставами. Тренировка 1 50 ₽ 600 ₽ −92%Работа с тазобедренными суставами Работа с тазобедренными суставами 40 ₽ 600 ₽ −93%Дуга позвоночника. Тренировка 4 Дуга позвоночника. Тренировка 4 40 ₽ 600 ₽ −93%Дуга позвоночника. Тренировка 2 Дуга позвоночника. Тренировка 2 100 ₽ 600 ₽ −83%Дуга позвоночника. Тренировка 3 Дуга позвоночника. Тренировка 3 40 ₽ 600 ₽ −93%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

40 ₽ 600 ₽