Дуга позвоночника. Тренировка 4

О чём вебинар

Тренировка развивает осознанный контроль над мышцами кора и плечевого пояса, а также укрепляет глубокие стабилизаторы спины и грудного отдела для формирования естественной дуги позвоночника. Занятия выстроены последовательно: от подводящих упражнений через базовые асаны и динамические переходы к выполнению чатуранги в потоке. Каждая последующая практика опирается на фундамент предыдущей, при этом автор рекомендует повторять каждую из них 2–3 раза для закрепления паттернов движения.

Для кого

Вебинар рассчитан на практикующих с опытом от 6 месяцев, а также на тех, кто стремится перейти от механического повторения движений к глубокому пониманию техники с заботой о здоровье спины и плеч.

Ожидаемые результаты

Освоение материала помогает выполнять чатурангу без боли в плечах, развивает стабильность в планках и переходах, добавляет движениям плавности, а также способствует снижению напряжения в области шеи и поясницы.