Дуга позвоночника. Тренировка 3

Практикующие с опытом от 6 месяцев и все, кто стремится перейти от механического повторения к осознанной технике, разовьют контроль над мышцами кора и плечевого пояса, а также обеспечат укрепление глубоких стабилизаторов спины и грудного отдела ради естественной дуги позвоночника. В процессе последовательного движения от подводящих упражнений к потоковой чатуранге они отработают базовые асаны и динамические переходы.

Тренировки организованы в логическую последовательность, где каждая следующая практика опирается на фундамент предыдущей; для закрепления паттернов движения рекомендуется выполнять каждое занятие 2–3 раза. В результате прохождения вебинара развивается стабильность в планках, формируется плавность движений, облегчается выполнение чатуранги без дискомфорта в плечах, а также снижается мышечное напряжение в области шеи и поясницы.