Асимметричное выравнивание. Тренировка 4

Тренировка помогает практикующим с опытом от 6 месяцев устранить асимметрию в работе правой и левой сторон тела, перекосы в позах воина, напряжение в пояснице и нестабильность в балансах. Она включает укрепление латеральных мышц кора, стабилизаторов таза и средней ягодичной мышцы, пошаговое освоение асимметричных балансов, а также развитие координации и проприоцепции.

Формат предполагает последовательное прохождение тренировок, где каждое занятие закладывает базу для следующего. Для адаптации тела и изменения двигательных шаблонов рекомендуется повторять каждую практику 2–3 раза. Результатом прохождения вебинара станут устойчивость в боковых планках, симметричность выполнения асан, исчезновение разделения на «сильную» и «слабую» стороны и общее ощущение целостности в движении.