Избавьтесь от хронического напряжения и скованности в спине с помощью системы упражнений, направленной на комплексную проработку всех отделов позвоночника. Программа разработана для тех, кто хочет перейти от локальных тренировок к работе со всем позвоночным столбом и снять ежедневную усталость без лишних временных затрат.
В основе курса лежат 10 уникальных тренировочных комплексов длительностью от 20 до 30 минут. Регулярная смена упражнений предотвращает привыкание организма к нагрузкам, что позволяет использовать методику для длительного поддержания здоровья спины и шеи. Материал подходит людям с хроническими болями низкой интенсивности в нескольких отделах сразу и тем, кто стремится восстановить полный объем движений в плечевом поясе и поясничном отделе.
