Асимметричное выравнивание. Тренировка 1

Этот курс предназначен для практикующих с опытом от 6 месяцев, которые хотят проработать асимметрию в теле, устранить дисбаланс и улучшить устойчивость в асанах. Программа фокусируется на укреплении латеральных мышц кора, средней ягодичной мышцы и стабилизаторов таза, а также на развитии проприоцепции и координации. В процессе обучения вы научитесь выявлять и корректировать скрытые перекосы, работая с телом как с адаптивной системой. Формат обучения предполагает последовательное выполнение тренировок, где каждое занятие закладывает базу для следующего. Рекомендуется повторять каждую практику 2-3 раза для закрепления двигательных навыков. Результатом курса станет улучшение устойчивости в боковых планках, симметричное выполнение асан и общее ощущение целостности тела.