Курсы автора Владимир Бондаренко

+ Отличный курс. Авторы работают слаженно, информация разложена по полочкам и объяснена доступным языком. Детально разобраны виды сколиозов, коррекция таза, стоп и S-образных искривлений, все показано на модели. Зарядка очень полезная, эффективные дыхательные упражнения и гимнастика Шрот, детально объяснена техника растяжки.

+ Первое упражнение очень эффективное: сразу чувствуется разница, хорошо прорабатываются икроножные мышцы. Приятные ощущения после выполнения, чувствуется легкость в ногах. Рекомендую.

+ Хороший марафон, упражнения на любой вкус: много работы на разминание стоп, отведение большого пальца и укрепление мышц свода. Появились видимые результаты — стало получаться делать пальцы «веером», есть ощущение выпрямления большого пальца. Курс отлично подходит как отдых для ног после рабочего дня.

− За 14 дней не стоит ждать чуда (исчезновения косточек или исправления плоскостопия).

+ Автор очень хорошо объясняет материал простыми словами. Предоставлена неделя практических упражнений, которые можно повторять за автором.

+ Отличный марафон, помогает проработать практически все мышечные спазмы по всему телу. Автор помогает найти новые триггерные точки даже тем, кто хорошо знаком с темой. В курсе 10 занятий, даются рекомендации по необходимому инвентарю (мячик, валик, резина).

− Видео в формате инстаграм, звук иногда опережает видео.

+ Прекрасный курс для новичков в оздоровительной ходьбе.

− Для опытных людей информации недостаточно — хотелось бы более углубленного материала и наличия упражнений.

− Курс не практический, а теоретический и рекламный. Содержит только немного теории о том, что такое правильная ходьба, после чего следует приглашение в Школу правильной ходьбы для платной диагностики и подбора упражнений.

+ Автор переходит к делу сразу, без лишних пауз и организационных проволочек. Материал разбит на удобные отдельные уроки. Подача информации четкая, темп речи хороший, звук качественный. Информация преподносится комплексно, хорошо объясняются биомеханика ходьбы, техника движений и дыхание.

− Автор навязывает платные очные занятия в своем центре, утверждая, что без них невозможно проработать «внутренние» мышцы. Есть спорные утверждения: например, автор связывает зрение с шейным отделом позвоночника, при этом сам носит очки. Не хватает примеров правильной ходьбы в реальных «полевых» условиях.