Избавьтесь от скованности движений и хронических болей в суставах, самостоятельно воздействуя на фасции и мышцы с помощью МФР. При пассивном образе жизни соединительная ткань теряет эластичность, образуя спайки, что приводит к отекам и ограничению подвижности — данный материал объясняет, как устранить эти изменения в домашних условиях.
В основе курса лежат техники миофасциального релиза, которые по своему эффекту сопоставимы с сеансами профессионального массажа. Вы разберете, как с помощью теннисного мяча, валика и эспандера проработать разные участки тела, улучшить лимфоток и восстановить правильный ритм дыхания. Программа адаптирована для людей с болями в шее, пояснице и частыми головными болями, позволяя самостоятельно снимать мышечное напряжение без посещения специалистов.
Эволюция движения от рождения до первого шага 266 ₽ 590 ₽ −55%
Коррекция сколиоза 114 ₽ 5 150 ₽ −98%Ш Школа правильной ходьбы 586 ₽ 2 500 ₽ −77%
Онлайн марафон по дыханию: Восстановление после COVID-19 и профилактика 116 ₽ 1 900 ₽ −94%
Миофасциальный релиз и дыхание 190 ₽ 1 500 ₽ −87%
Тренировка глубоких мышц 80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Онлайн марафон «Правильная ходьба» 144 ₽ 1 500 ₽ −90%
Здоровые стопы 80 ₽ 990 ₽ −92%И Изометрическая гимнастика 84 ₽ 1 500 ₽ −94%
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Можно купить 
Можно купить 
Предзаказ 
Можно купить 
Серия · 2 выпуска
Можно купить 
Предзаказ 
Предзаказ 
Предзаказ 