Тренировка глубоких мышц

Name: Тренировка глубоких мышц
Price: 80 RUB
Availability: InStock

99 участников

ВБ Автор Владимир Бондаренко Школа Центр Механотерапии

О чём курс

Дискомфорт в спине и суставах часто связан не с нехваткой силы, а с дисбалансом околосуставных мышц, которые отвечают за стабилизацию позвоночника и таза. В этом марафоне акцент сделан на укрепление глубокого мышечного корсета, который является базой для здоровья всей опорно-двигательной системы.

Внутри программы:

Проведение специальных тестов для выявления слабых звеньев в биомеханической цепи вашего тела.
Обучение технике упражнений для укрепления глубоких мышц позвоночника и грудной клетки.
Работа с последствиями грыж (в ремиссии), протрузий, остеохондроза, артрозов и нарушений осанки.

Программа будет полезна тем, кто хочет избавиться от регулярного хруста, болей в шейно-воротниковой зоне или восстановиться после операций на опорно-двигательном аппарате. В результате вы научитесь самостоятельно диагностировать свои мышечные дисбалансы и выполнять упражнения, которые возвращают функциональность телу.

Программа обучения

Точной программы нет, так как марафон представляет собой 14-дневный интенсив с ежедневными прямыми эфирами:

День 1-14: Ежедневная практика укрепления глубоких мышц под руководством автора.
Диагностический блок: выполнение специальных тестов на определение мышечных дисбалансов.
Блок упражнений на выстраивание мышечного корсета с акцентом на правильную технику выполнения.

Складчина создана 12 апреля 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 9

ВБ Владимир Бондаренко Все материалы

И Изометрическая гимнастика 84 ₽ 1 500 ₽ −94%

Онлайн марафон по дыханию: Восстановление после COVID-19 и профилактика 116 ₽ 1 900 ₽ −94%

Миофасциальный релиз и дыхание 190 ₽ 1 500 ₽ −87%

Мобилизация мягких тканей. Миофасциальный релиз 108 ₽ 1 500 ₽ −93%

Эволюция движения от рождения до первого шага 266 ₽ 590 ₽ −55%

Коррекция сколиоза 114 ₽ 5 150 ₽ −98%

Онлайн марафон «Правильная ходьба» 144 ₽ 1 500 ₽ −90%

Здоровые стопы 80 ₽ 990 ₽ −92%Ш Школа правильной ходьбы 586 ₽ 2 500 ₽ −77%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».