Программа на ягодицы

Name: Программа на ягодицы
Price: 188 RUB
Availability: InStock

24 участника

О чём курс

Три уровня интенсивности тренировок позволят выстроить прогрессию нагрузки независимо от вашей текущей физической формы. Авторская методика фокусируется на проработке ягодичных мышц с учетом особенностей женских пропорций, при этом включая упражнения для всего тела для гармоничного развития.

Материал адаптирован для использования непосредственно во время занятия: вместо длинных видеоуроков предложен формат текстовых статей с наглядными демонстрациями техники. Программа учитывает риски для позвоночника и коленей, предлагая безопасные прогрессии, подходящие даже для людей с ограничениями по здоровью.

Программа обучения

Уровень 1: Легкая сложность (для новичков и людей с противопоказаниями)
Уровень 2: Средняя сложность
Уровень 3: Продвинутый уровень
Блок упражнений на ягодицы
Блок упражнений на верхнюю часть тела
Методики усиления нагрузки (бонусный блок)
Технические рекомендации по выполнению каждого упражнения

Складчина создана 24 января 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

АБ Анастасия Бабакова Все материалы

П Программа по Животикам 90 ₽ 1 074 ₽ −92%И Идеальный комплекс подготовки тела к лету 112 ₽ 1 880 ₽ −94%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 188 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».