Сила

Vladlenafit подготовила 12 домашних силовых тренировок на всё тело, рассчитанных на четыре недели занятий. Это второй уровень сложности в линейке автора, предназначенный для продолжающих с опытом регулярных тренировок от двух до шести месяцев или тех, кто прошёл материал «Старт».

Каждое занятие длится 50–60 минут и уже включает разминку с заминкой, поэтому достаточно включить видео и повторять упражнения. Материал ориентирован на тех, кто хочет отработать технику движений, поднять уровень нагрузки, подтянуть тело и безопасно тренироваться дома.