Можно купить 720 ₽ 5 000 ₽ −86%
Набор мышечной массы. Построение идеальных пропорций
О чём курс
Силовой тренинг позволяет увеличить объемы ягодичных мышц и плечевого пояса, сохраняя при этом узкую талию. Программа нацелена на качественный набор мышечной массы без избыточного накопления лишнего жира. Материалы рассчитаны на атлетов со стажем тренировок от 6 месяцев, которые уже освоили базу и готовы к усложнению нагрузок для коррекции пропорций тела и улучшения осанки.
Программа обучения
Точной программы нет. План включает:
- Силовые тренировки для гипертрофии мышечных групп
- Методики построения пропорций (акцент на ягодицы, плечи, талию)
- Рекомендации по тренировочному процессу для атлетов со стажем
Складчина создана 8 августа 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Навыки
Другие материалы автора 1
ИГ Ирина Гебекова Все материалыОтзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить Ф
Можно купить 80 ₽
Формы в норме 2.0
Жиркиллер
Можно купить 728 ₽ 4 900 ₽ −85%
Mind@muscle
Михаил Кронин
Можно купить 400 ₽ 4 490 ₽ −91%
Twerk-Академия
Джеми
Можно купить 756 ₽ 14 994 ₽ −95%
Pro Gym. Тренировочная программа для тренажерного зала
Соня Солдатова, Самвел Даниелян
Предзаказ 41 ₽
Верх тела с гантелями
Дарья Ломтева
Можно купить 178 ₽ 990 ₽ −82%
Программа тренировок на перекладине и брусьях «ГИМНАСТ-PRO»
Сергей СивецT
Можно купить 3 168 ₽ 3 914 ₽ −19%
The System
Lazar Novovic, Dusan Djolevic
Предзаказ 1 900 ₽
ОФП и СФП с обручем в художественной гимнастике
Екатерина Пирожкова
Можно купить 224 ₽ 2 100 ₽ −89%
Практикум по курсу От пилатеса к гире
Евгений Кабацков
Предзаказ 1 059 ₽ 9 500 ₽ −89%
Черепные нервы и их функция
Алихан Джиоев
Можно купить 140 ₽ 1 490 ₽ −91%
Мини-тренировки на самые проблемные зоны фигуры
Виктория Боровская, Артем Ефимов, Вероника Ахмедова, Дарья Есипова 190 ₽ 3 000 ₽