Гайд по питанию

Name: Гайд по питанию
Price: 150 RUB
Availability: InStock
Rating: 2 (1 reviews)

2,0 13 участников

О чём курс

Система формирования рациона, основанная на соревновательном опыте чемпионки мира в категории фитнес-бикини. Здесь разбирают физиологические основы питания: от роли белков, жиров и углеводов до влияния качества продуктов и водного баланса на метаболизм. Вы узнаете, как отличить «живую» еду от «мертвой», как усваивать нутриенты и выстраивать питание так, чтобы диета стала привычным образом жизни, а не временным ограничением. В материал включены примеры готовых рационов на три дня, которые помогут применить теорию на практике.

Программа обучения

Блок 1
- 1. Что такое правильное питание на самом деле?
- 1. Диета, как образ жизни.
- 1. Правильная постановка цели и ее роль.
Блок 2
- 1. Белки, жиры и углеводы и их значение.
- 1. Жиры.
- 1. Углеводы.
- 1. Основные источники углеводов.
- 1. Что такое калории и их отличие от БЖУ.
Блок 3
- 1. Молочные продукты во время похудения.
- 1. Какое молоко нужно пить?
Блок 4
- 1. Вода и другие напитки.
- 1. Потребность в воде.
- 1. Признаки легкого обезвоживания.
Блок 5
- 1. Важно запомнить.
- 1. Соль и ее значение.
- 1. Что такое мертвая еда?
- 1. Функциональная и живая еда.
Блок 6
- 1. Мы это то, что мы усваиваем.
- 1. Практика.
- 1. Пример рационов на 3 дня.

Складчина создана 8 августа 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

ИГ Ирина Гебекова Все материалы

Набор мышечной массы. Построение идеальных пропорций 190 ₽ 3 000 ₽ −94%

E Elen8 12 октября 2020 г.

Достоинства: Достоинства не отмечены

Недостатки: Информация в материале поверхностная, курс не стоит своей цены.

Почему полный курс стоит всего 150 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».