Осенне-зимнее меню для снижения веса

Name: Осенне-зимнее меню для снижения веса
Price: 80 RUB
Availability: InStock

19 участников

О чём курс

Вам больше не нужно считать калории вручную: сборник предлагает готовое меню на 20 дней из доступных сезонных продуктов, которые можно купить в ближайшем супермаркете. В основе — сбалансированный рацион для четырёх приёмов пищи, который адаптируется под разные цели: внутри одного файла собраны варианты на 1200, 1300, 1400, 1500, 1600 и 1700 ккал.

Главные особенности системы:

Гибкость: блюда для всей семьи одинаковые, меняется только порционность и КБЖУ, что удобно для совместного питания с партнёром.
Минимум времени: рецепты максимально простые и не требуют длительного нахождения у плиты.
Доступность: используются сезонные овощи, фрукты и замороженные смеси, знакомые каждому.

Программа подходит тем, кто хочет похудеть на 3–6 кг за месяц, сохраняя при этом сбалансированное питание без сложных ингредиентов и долгих приготовлений.

Программа обучения

Введение и рекомендации по использованию системы питания
Меню на 20 дней (4 приема пищи в день)
Расчеты КБЖУ для рационов на 1200, 1300, 1400, 1500, 1600, 1700 ккал
Инструкции по адаптации количества приемов пищи
Список продуктов (сезонные овощи, фрукты, базовые ингредиенты)
Рецепты приготовления блюд

Складчина создана 8 ноября 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».