Складчина Каталог
Мои курсы
Рецепт

Меню-конструктор для похудения на 1400-1500 ккал

15 участников
Школа eatclean_menu

Описание

Вам больше не нужно считать калории или придерживаться строгого графика питания — этот конструктор позволяет самостоятельно собирать дневной рацион из 60 разнообразных блюд. Вы выбираете по одному рецепту из категорий завтраков, обедов, ужинов и перекусов, которые в сумме дают 1400 ккал, либо добавляете дополнительный перекус для повышения калорийности до 1500 ккал.

Внутри программы собраны исключительно новые рецепты 2023 года, которые не пересекаются с предыдущими сборниками автора. Для каждого блюда рассчитано КБЖУ, указаны точные граммовки, время приготовления и уровень сложности. Чтобы оптимизировать время на кухне, все приемы пищи адаптированы под систему готовки один раз в два дня. Вы получаете пошаговые инструкции и рекомендации по замене продуктов, что делает процесс снижения веса гибким и менее стрессовым.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Что входит

  • Введение и рекомендации по продуктам
  • Правила использования конструктора и замены продуктов
  • Раздел «Завтраки» (15 вариантов)
  • Раздел «Обеды» (15 вариантов)
  • Раздел «Перекусы» (15 вариантов)
  • Раздел «Ужины» (15 вариантов)
  • Раздел «Дополнительные перекусы» (15 вариантов)
  • Фотографии готовых блюд к каждому рецепту
Складчина создана 5 января 2023 г.

Теги

Профессии
Диетолог
Навыки
Составление меню

Другие материалы школы 12

E eatclean_menu Все материалы
Программа 1400 ккал на 2 недели. Вариант 3 Программа 1400 ккал на 2 недели. Вариант 3 249 ₽ Новая программа питания 1500 ккал на 30 дней Новая программа питания 1500 ккал на 30 дней 496 ₽ 799 ₽ −38%Новая программа питания 1300 ккал на 30 дней Новая программа питания 1300 ккал на 30 дней 744 ₽ 799 ₽ −7%Новое меню-конструктор 1600-1700 ккал Новое меню-конструктор 1600-1700 ккал 0 ₽ 690 ₽ −100%Программа 1200 ккал на 2 недели вариант 3 Программа 1200 ккал на 2 недели вариант 3 194 ₽ 349 ₽ −44%Программа 1500 ккал + меню-конструктор Программа 1500 ккал + меню-конструктор 82 ₽ 350 ₽ −77%Программы питания 1400 и 1600 ккал Программы питания 1400 и 1600 ккал 438 ₽ 944 ₽ −54%Программа питания на месяц 1400 ккал + меню-конструктор Программа питания на месяц 1400 ккал + меню-конструктор 152 ₽ 790 ₽ −81%Программа питания 1300 ккал на 2 недели. Вариант 3 Программа питания 1300 ккал на 2 недели. Вариант 3 80 ₽ 349 ₽ −77%Экспресс программы 1200 ккал и 1300 ккал на 2 недели Экспресс программы 1200 ккал и 1300 ккал на 2 недели 500 ₽ 798 ₽ −37%Л Летнее сезонное меню для похудения на 2 недели 80 ₽ 500 ₽ −84%Программа питания 1300 ккал + меню-конструктор Программа питания 1300 ккал + меню-конструктор 104 ₽ 490 ₽ −79%

Похожие рецепты 12

Похожие рецепты

154 ₽ 490 ₽