Складчина Каталог
Мои курсы
Рецепт

Меню-конструктор для похудения на 1600-1700 ккал

18 участников
Школа eatclean_menu

Описание

Избавьтесь от рутины в составлении рациона и добейтесь комфортного снижения веса с помощью гибкой системы конструктора. Вы самостоятельно формируете ежедневное меню из 60 предложенных вариантов блюд, комбинируя завтраки, обеды, ужины и перекусы на свой вкус.

В основе системы лежит расчет калорийности: стандартный набор из четырех приемов пищи составляет 1600 ккал, а добавление дополнительного перекуса позволяет увеличить калорийность до 1700 ккал. Основной принцип — экономия времени, так как приготовление еды рассчитано на два дня вперед. К каждому блюду прилагаются точные граммовки, параметры КБЖУ, время готовки и авторские фотографии результата.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Что входит

  • Принципы работы с конструктором питания
  • Рекомендации по выбору и замене продуктов
  • База рецептов:
    • 15 вариантов завтраков
    • 15 вариантов обедов
    • 15 вариантов ужинов
    • 15 вариантов перекусов
    • 15 вариантов дополнительных перекусов
  • Инструкции по организации приготовления еды раз в 2 дня
Складчина создана 5 января 2023 г.

Теги

Профессии
Специалист по планированию питания
Навыки
Составление рациона

Другие материалы школы 12

E eatclean_menu Все материалы
Программа 1400 ккал на 2 недели. Вариант 3 Программа 1400 ккал на 2 недели. Вариант 3 249 ₽ Новая программа питания 1200 ккал на 30 дней Новая программа питания 1200 ккал на 30 дней 272 ₽ 799 ₽ −66%Экспресс программы 1400 ккал и 1500 ккал на 2 недели Экспресс программы 1400 ккал и 1500 ккал на 2 недели 510 ₽ 798 ₽ −36%Программа питания 1300 ккал Программа питания 1300 ккал 154 ₽ 490 ₽ −69%Новые меню для похудения на 1200, 1300, 1400 ккал Новые меню для похудения на 1200, 1300, 1400 ккал 104 ₽ 696 ₽ −85%Новое меню-конструктор 1400-1500 ккал Новое меню-конструктор 1400-1500 ккал 350 ₽ Постный (веганский) сборник рецептов Постный (веганский) сборник рецептов 220 ₽ 490 ₽ −55%Новое меню-конструктор 1600-1700 ккал Новое меню-конструктор 1600-1700 ккал 0 ₽ 690 ₽ −100%Меню-конструктор 1400-1500 ккал 2024 Меню-конструктор 1400-1500 ккал 2024 180 ₽ 690 ₽ −74%Экспресс программы 1200 ккал и 1300 ккал на 2 недели Экспресс программы 1200 ккал и 1300 ккал на 2 недели 500 ₽ 798 ₽ −37%Новая программа питания 1400 ккал на 30 дней Новая программа питания 1400 ккал на 30 дней 799 ₽ Программа питания 1200 ккал + меню-конструктор Программа питания 1200 ккал + меню-конструктор 92 ₽ 690 ₽ −87%

Похожие рецепты 12

Похожие рецепты

98 ₽ 690 ₽