Складчина Каталог
Мои курсы
Рецепт

Программа 1400 ккал на 2 недели. Вариант 3

1 участник
Школа eatclean_menu

Описание

О рационе

eatclean_menu предлагает готовый план питания на 14 дней с калорийностью 1400 ккал в сутки. По словам автора, меню составлено для снижения веса без жестких ограничений. Блюда готовятся сразу на два дня вперед из бюджетных продуктов, доступных в супермаркетах.

В рацион включены разнообразные блюда: варианты тостов на завтрак, салаты, паста, буррито, пирожки и сметанник.

Что входит в материалы

Материалы включают руководство и практические списки для организации питания:

  • подробное меню на две недели с расчетом на четыре приема пищи в день (завтрак, обед, перекус и ужин) и фотографиями каждого готового блюда;
  • всего 28 рецептов: по 7 вариантов для завтраков, обедов, перекусов и ужинов;
  • список продуктов для закупки в магазине;
  • пояснительная записка с указанием конкретных продуктов, рекомендуемой жирности и пособием по их замене.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Что входит

  1. Меню на 1400 ккал на 14 дней (готовим сразу на 2 дня). Каждый день включает в себя 4 приема пищи - завтрак, обед, перекус и ужин. В меню все продукты обычные и бюджетные, их можно купить в любом супермаркете. Рецепты простые и не потребуют длительного нахождения у плиты. КАЖДЫЙ ПРИЁМ ПИЩИ С ФОТО ГОТОВОГО БЛЮДА. Всего 7 рецептов завтрака, 7 рецептов обеда, 7 вариантов перекуса и 7 рецептов ужина.
  2. Список продуктов (для удобной закупки в магазинах).
  3. Пояснительная записка к продуктам (какие конкретно продукты покупать, рекомендуемая жирность продуктов, подробное пособие по замене продуктов).
Складчина создана 7 ноября 2023 г.

Теги

Навыки
Рацион питания

Другие материалы школы 12

E eatclean_menu Все материалы
Новое меню-конструктор 1600-1700 ккал Новое меню-конструктор 1600-1700 ккал 0 ₽ 690 ₽ −100%Новое меню для похудения на 1500 ккал Новое меню для похудения на 1500 ккал 322 ₽ 443 ₽ −27%Меню-конструктор для похудения на 1600-1700 ккал Меню-конструктор для похудения на 1600-1700 ккал 98 ₽ 690 ₽ −86%Меню-конструктор 1400-1500 ккал 2024 Меню-конструктор 1400-1500 ккал 2024 180 ₽ 690 ₽ −74%Новая программа питания 1200 ккал на 30 дней Новая программа питания 1200 ккал на 30 дней 272 ₽ 799 ₽ −66%Программа питания 1500 ккал на 2 недели Программа питания 1500 ккал на 2 недели 266 ₽ 349 ₽ −24%Новая программа питания 1500 ккал на 30 дней Новая программа питания 1500 ккал на 30 дней 496 ₽ 799 ₽ −38%Программа питания на месяц 1400 ккал + меню-конструктор Программа питания на месяц 1400 ккал + меню-конструктор 152 ₽ 790 ₽ −81%Новое меню-конструктор 1400-1500 ккал Новое меню-конструктор 1400-1500 ккал 350 ₽ Л Летнее сезонное меню для похудения на 2 недели 80 ₽ 500 ₽ −84%Новое меню для похудения на 1300 ккал Новое меню для похудения на 1300 ккал 232 ₽ 443 ₽ −48%Меню-конструктор для похудения на 1400-1500 ккал Меню-конструктор для похудения на 1400-1500 ккал 154 ₽ 490 ₽ −69%

Похожие рецепты 12

Похожие рецепты

249 ₽