Торопыжка шокоголик. 1400 ккал

Евгения Уварова подготовила меню на 1400 ккал, рассчитанное на 28 дней без повторяющихся блюд. В каждый день включен шоколадный десерт или сладкая выпечка к чаю: торт «Три шоколада», кекс «Зебра», пирожное «Картошка», шоколадно-банановый крем или шоколадное печенье «Брауни». По словам автора, рацион подходит для похудения в быстром или плавном темпе, поддержания веса, а также для беременных и кормящих женщин.

Продукты и приготовление

Приготовление всех приемов пищи на день занимает от 30 до 60 минут. Основу меню составляет птица, также используются мясо, субпродукты, рыба, морепродукты, молочные продукты и фрукты. Первые блюда в рационе не предусмотрены — упор сделан на вторые блюда. Продуктовая корзина относится к средней ценовой категории, приближенной к бюджетной.

Что входит в программу

Рецепты расписаны пошагово с точной граммовкой на одну порцию. В комплект материалов входят:

• меню на 28 дней с индивидуальным расчетом КБЖУ по анкете;
• продуктовая корзина с распределением по дням и по неделям;
• список замен продуктов;
• инструкция по использованию рациона;
• рекомендации по питьевому режиму и приемам пищи.