Складчина Каталог
Мои курсы
Рецепт

Высокая растительная кухня. План питания для мамы и ребёнка на 10 дней

40 участников
СГ Автор рецепта Саша Гарикова

Описание

Десятидневное меню позволяет организовать общий семейный стол, где родители и дети от одного года питаются одинаково здоровой пищей. Рацион разработан на основе рекомендаций доктора Грегера и принципов диеты Макдугалла, исключающих использование сахара, белой муки и добавленных масел.

Внутри материала вы найдете:

  • План питания на 10 дней с 5 приемами пищи ежедневно.
  • Рецепты, сфокусированные на цельных растительных продуктах, которые, как уверяет автор, обеспечивают организм всеми необходимыми нутриентами.
  • Систему питания, направленную на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения.

Материалы подойдут тем, кто хочет внедрить растительный рацион в семью без необходимости готовить отдельные блюда для взрослых и детей. Вы получите готовую структуру питания, которая упрощает ежедневную готовку и делает рацион сбалансированным.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Что входит

  • День 1: План питания и рецепты
  • День 2: План питания и рецепты
  • День 3: План питания и рецепты
  • День 4: План питания и рецепты
  • День 5: План питания и рецепты
  • День 6: План питания и рецепты
  • День 7: План питания и рецепты
  • День 8: План питания и рецепты
  • День 9: План питания и рецепты
  • День 10: План питания и рецепты
Складчина создана 15 сентября 2018 г. · описание обновлено 31 октября 2026 г.

Теги

Навыки
Растительное питание
Проблемы
Нездоровый рацион

Другие материалы автора 12

СГ Саша Гарикова Все материалы
Гедонизм. 50 рецептов за 5 минут Гедонизм. 50 рецептов за 5 минут 80 ₽ 500 ₽ −84%Высокая растительная кухня. План питания Стройный Высокая растительная кухня. План питания Стройный 154 ₽ 890 ₽ −83%П План питания "Легкий" 80 ₽ 500 ₽ −84%П Праздничное меню Roskosh 80 ₽ 300 ₽ −73%План питания Hot Premium План питания Hot Premium 80 ₽ 500 ₽ −84%Высокая растительная кухня. Сборник растительных десертов Высокая растительная кухня. Сборник растительных десертов 80 ₽ 500 ₽ −84%Сборник рецептов за 5 минут. Свободу Королеве! Сборник рецептов за 5 минут. Свободу Королеве! 80 ₽ 340 ₽ −76%Высокая растительная кухня. План питания Богический (иммунитет) Высокая растительная кухня. План питания Богический (иммунитет) 80 ₽ 350 ₽ −77%Бесценный списочек Бесценный списочек 112 ₽ 500 ₽ −78%InstaQueen: развитие и монетизация аккаунта InstaQueen: развитие и монетизация аккаунта 140 ₽ 7 000 ₽ −98%Many Money: вебинар по продюсированию и продажам Many Money: вебинар по продюсированию и продажам 330 ₽ 2 550 ₽ −87%Продюсирование и продажи Продюсирование и продажи 80 ₽ 840 ₽ −90%

Похожие рецепты 12

Похожие рецепты

40 ₽ 500 ₽