Кулинарный класс + сборник рецептов

Здоровые боулы: Сборник с рецептами 25 боулов Ольга Угрюмова Что такое Bowl food? Полноценный, сбалансированный прием пищи в одной тарелке — вот идея, лежащая в основе тренда BOWL FOOD. Используемые ингредиенты могут варьироваться, обычно это питательные классические продукты, популярные суперпродукты и продукты, уникальные для других диетических вариантов. Мы приготовим 5 уникальных рецептов из понятных и простых ингредиентов, которые вы легко сможете купить в ближайшем магазине или рынке, с небольшой себестоимостью рецептов. Время приготовления каждого боула — 15 мин (без учета подготовки ингредиентов) 5 простых сытных рецептов для завтрака, обеда или ужина. Вдохновитесь идеей приема пищи в одной сбалансированной тарелке! Я, нутрициолог, составила для вас максимально сбалансированные и вкусные тарелки. Протеиновый боул Боул с максимальным содержанием белка из доступных источников. Сытый, красивый и легкий в приготовлении. Рыбный боул Хотя бы пару раз в неделю необходимо включать рыбу в свой рацион. Нет свежей рыбы доступного качества? Будем использовать консервированные аналоги. Вегетарианский боул Да, и веганский боул может быть хорошим по содержанию белка, важен баланс и я вас этому научу. Сладкий боул Боул на десерт, почему бы и нет? При правильном балансе такой десерт будет безобидным и очень вкусным. Максимальная клетчатка боул Едите мало клетчатки? Это нужно срочно исправлять! Фактически, из этих рецептов вы можете составить полноценный рацион. Состав - 25 рецептов боулов + 5 рецептов из класса Продажник: Скрытая ссылка