Складчина Каталог
Мои курсы
Рецепт

Весенние обеды и ужины

8 участников
ОУ Автор рецепта Ольга Угрюмова

Описание

Восполните дефицит питательных веществ после зимы с помощью сезонного рациона, который помогает снизить вес и устранить отеки. Программа сфокусирована на приготовлении блюд с высокой нутритивной плотностью без использования сахара, глютена и лактозы.

В основе материала лежат принципы сбалансированного питания, подходящие для восстановительных диет и лечебных протоколов. Вы научитесь готовить 6 блюд из сезонных продуктов, используя методы термической обработки, максимально сохраняющие витамины и микроэлементы. В меню включены вегетарианские варианты, мясные и рыбные блюда, а также морепродукты. Материалы содержат подробные видеоинструкции и списки необходимых покупок для легкого внедрения здорового рациона в повседневную жизнь.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Что входит

  • 2 вегетарианских рецепта
  • 2 мясных блюда
  • 1 рыбное блюдо
  • 1 блюдо из морепродуктов
  • Видео-рецепты с поэтапным приготовлением
  • Текстовые версии всех рецептов
  • Список необходимых продуктов
Складчина создана 8 мая 2023 г.

Теги

Профессии
Домашний кулинар
Навыки
КулинарияВесенние рецепты
Проблемы
Однообразное питание

Другие рецепты автора 12

ОУ Ольга Угрюмова Все материалы
Питание до и после тренировок Питание до и после тренировок 214 ₽ 990 ₽ −78%Нетипичные гарниры 2.0 Нетипичные гарниры 2.0 156 ₽ 1 790 ₽ −91%Новогоднее меню. Сборник здоровых рецептов для новогоднего ужина Новогоднее меню. Сборник здоровых рецептов для новогоднего ужина 512 ₽ 2 590 ₽ −80%Рецепты для снижения веса Рецепты для снижения веса 126 ₽ 590 ₽ −79%Рецепты при Анемии Рецепты при Анемии 322 ₽ 1 590 ₽ −80%Вместо хлеба Вместо хлеба 80 ₽ 920 ₽ −91%Рецепты для снижения холестерина Рецепты для снижения холестерина 80 ₽ 1 990 ₽ −96%Сборник рецептов Гриль ЗОЖ Сборник рецептов Гриль ЗОЖ 126 ₽ 990 ₽ −87%Топпинги и намазки для блинов Топпинги и намазки для блинов 194 ₽ 1 990 ₽ −90%6 летних сезонных овощных сборников 6 летних сезонных овощных сборников 80 ₽ 1 990 ₽ −96%Кулинарный класс по гарнирам Кулинарный класс по гарнирам 152 ₽ 1 110 ₽ −86%35 рецептов полезного печенья 35 рецептов полезного печенья 80 ₽ 1 290 ₽ −94%

Похожие рецепты 12

Похожие рецепты

400 ₽ 1 600 ₽