Складчина Каталог
Мои курсы
Рецепт

Новые меню для похудения на 1200, 1300, 1400 ккал

29 участников
Школа eatclean_menu

Описание

План питания на 2 недели помогает снизить вес без жестких ограничений, предлагая рацион, рассчитанный на 1200, 1300 или 1400 ккал в день. Основной упор сделан на экономию времени: готовить блюда нужно всего один раз в два дня.

Внутри вы найдете сбалансированные рецепты, адаптированные под сезонные продукты, с уже подсчитанными КБЖУ и точными граммовками. Каждое блюдо сопровождается фотографией процесса приготовления, а также рекомендациями по замене ингредиентов в зависимости от ваших предпочтений.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Что входит

  • План питания на 14 дней (с разбивкой по КБЖУ для 1200, 1300 и 1400 ккал)
  • Рецепты всех приемов пищи с фотографиями
  • Рекомендации по выбору и замене продуктов
  • Инструкции по оптимизации процесса готовки (схема «готовим раз в 2 дня»)
Складчина создана 25 января 2022 г.

Теги

Навыки
Снижение весаПравильное питание

Другие материалы школы 12

E eatclean_menu Все материалы
Постный (веганский) сборник рецептов Постный (веганский) сборник рецептов 220 ₽ 490 ₽ −55%Меню-конструктор для похудения на 1600-1700 ккал Меню-конструктор для похудения на 1600-1700 ккал 98 ₽ 690 ₽ −86%Программа 1500 ккал + меню-конструктор Программа 1500 ккал + меню-конструктор 82 ₽ 350 ₽ −77%Новая программа питания 1600 ккал на 30 дней Новая программа питания 1600 ккал на 30 дней 596 ₽ 799 ₽ −25%Новая программа питания 1700 ккал на 30 дней Новая программа питания 1700 ккал на 30 дней 550 ₽ 799 ₽ −31%Экспресс программы 1200 ккал и 1300 ккал на 2 недели Экспресс программы 1200 ккал и 1300 ккал на 2 недели 500 ₽ 798 ₽ −37%Меню-конструктор для похудения на 1400-1500 ккал Меню-конструктор для похудения на 1400-1500 ккал 154 ₽ 490 ₽ −69%Экспресс программы 1600 ккал и 1700 ккал на 2 недели Экспресс программы 1600 ккал и 1700 ккал на 2 недели 798 ₽ Постное меню-конструктор Постное меню-конструктор 236 ₽ 250 ₽ −6%Л Летнее сезонное меню для похудения на 2 недели 80 ₽ 500 ₽ −84%Программа питания 1300 ккал Программа питания 1300 ккал 154 ₽ 490 ₽ −69%Новая программа питания 1400 ккал на 30 дней Новая программа питания 1400 ккал на 30 дней 799 ₽

Похожие рецепты 12

Похожие рецепты

104 ₽ 696 ₽