Складчина Каталог
Мои курсы

Новые меню для похудения на 1200, 1300, 1400 ккал

29 участников
Школа eatclean_menu

О чём курс

План питания на 2 недели помогает снизить вес без жестких ограничений, предлагая рацион, рассчитанный на 1200, 1300 или 1400 ккал в день. Основной упор сделан на экономию времени: готовить блюда нужно всего один раз в два дня.

Внутри вы найдете сбалансированные рецепты, адаптированные под сезонные продукты, с уже подсчитанными КБЖУ и точными граммовками. Каждое блюдо сопровождается фотографией процесса приготовления, а также рекомендациями по замене ингредиентов в зависимости от ваших предпочтений.

Программа обучения

  • План питания на 14 дней (с разбивкой по КБЖУ для 1200, 1300 и 1400 ккал)
  • Рецепты всех приемов пищи с фотографиями
  • Рекомендации по выбору и замене продуктов
  • Инструкции по оптимизации процесса готовки (схема «готовим раз в 2 дня»)
Складчина создана 25 января 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Снижение весаПравильное питание

Другие материалы школы 12

E eatclean_menu Все материалы
Меню-конструктор для похудения на 1600-1700 ккал Меню-конструктор для похудения на 1600-1700 ккал 98 ₽ 690 ₽ −86%Новая программа питания 1700-1800 ккал Новая программа питания 1700-1800 ккал 354 ₽ 490 ₽ −28%Новое меню для похудения на 1500 ккал Новое меню для похудения на 1500 ккал 322 ₽ Новое меню для быстрого похудения Новое меню для быстрого похудения 84 ₽ 290 ₽ −71%Новое меню-конструктор 1400-1500 ккал Новое меню-конструктор 1400-1500 ккал 350 ₽ Программа питания 1300 ккал + меню-конструктор Программа питания 1300 ккал + меню-конструктор 104 ₽ Новое меню-конструктор 1600-1700 ккал Новое меню-конструктор 1600-1700 ккал 0 ₽ 690 ₽ −100%Новая программа питания 1500 ккал на 30 дней Новая программа питания 1500 ккал на 30 дней 496 ₽ 799 ₽ −38%Новогодний сборник рецептов Новогодний сборник рецептов 82 ₽ 250 ₽ −67%Программа питания 1300 ккал Программа питания 1300 ккал 154 ₽ 490 ₽ −69%Экспресс программы 1200 ккал и 1300 ккал на 2 недели Экспресс программы 1200 ккал и 1300 ккал на 2 недели 500 ₽ 798 ₽ −37%Новая Программа питания 1500 ккал Новая Программа питания 1500 ккал 198 ₽ 490 ₽ −60%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

К
Можно купить
82 ₽ 1 990 ₽ −96%
Оплатили 83

Как нормализовать пищеварение и восстановить здоровье всего организма

Ольга Шишова
Зимняя чистка. Программа безопасного очищения организма Предзаказ
582 ₽ 5 500 ₽ −89%
Оплатили 9

Зимняя чистка. Программа безопасного очищения организма

Мария Самарина
Иммунитет и интеллект: как вырастить не болеющего отличника Предзаказ
913 ₽ 4 997 ₽ −82%
Оплатили 7

Иммунитет и интеллект: как вырастить не болеющего отличника

Валентина Жукова
К
Предзаказ
183 ₽ 2 500 ₽ −93%
Оплатили 20

Карта Здоровья. Диагностика дома

Ольга Лукьянова
Тыква и Мясо Можно купить
236 ₽ 1 200 ₽ −80%
5.0
Оплатили 16

Тыква и Мясо

Ольга Деффи
Система ухода за кожей 35+: как продлить молодость Предзаказ
555 ₽ 3 800 ₽ −85%
Оплатили 10

Система ухода за кожей 35+: как продлить молодость

Доктор Разумная
Похудение от А до Я. Минус 10 кг в домашних условиях: тренировки и питание Предзаказ
574 ₽ 1 490 ₽ −61%
Оплатили 4

Похудение от А до Я. Минус 10 кг в домашних условиях: тренировки и питание

Ринат Шакмаев
104 ₽ 696 ₽