Рецепт

Новая программа питания 1400 ккал на 30 дней

1 участник

Описание

Избавьтесь от необходимости ежедневно планировать рацион и подсчитывать калории, получив готовый план питания на месяц. Программа рассчитана на 1400 ккал в день и построена по принципу готовки на два дня, что экономит время на кухне. В рацион включены четыре приема пищи: завтрак, обед, перекус и ужин. Все блюда состоят из доступных бюджетных продуктов из ближайшего супермаркета и сопровождаются подробными рецептами, расчетом КБЖУ, фотографиями и временем приготовления. В комплект входит список необходимых покупок и инструкция по замене ингредиентов, что позволяет следовать системе без жестких ограничений и плавно снижать вес.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Что входит

Рацион питания на 30 дней (1400 ккал)
15 вариантов завтраков
15 вариантов обедов
15 вариантов перекусов
15 вариантов ужинов
Список продуктов для закупки
Пояснительная записка с рекомендациями по выбору и замене продуктов

Складчина создана 14 апреля 2025 г.

Другие материалы школы 12

E eatclean_menu Все материалы

Меню-конструктор 1200-1300 ккал 572 ₽ 590 ₽ −3%

Постный (веганский) сборник рецептов 220 ₽ 490 ₽ −55%

Новое меню для похудения на 1300 ккал 232 ₽ 443 ₽ −48%

Меню-конструктор 80 ₽ 290 ₽ −72%

Меню-конструктор для похудения на 1600-1700 ккал 98 ₽ 690 ₽ −86%

Меню-конструктор для похудения на 1400-1500 ккал 154 ₽ 490 ₽ −69%

Новогодний сборник рецептов 82 ₽ 250 ₽ −67%

Экспресс программы 1600 ккал и 1700 ккал на 2 недели 798 ₽

Новая программа питания 1200 ккал на 30 дней 272 ₽ 799 ₽ −66%

Меню-конструктор 1400-1500 ккал 2024 180 ₽ 690 ₽ −74%

Новая программа питания 1600 ккал на 30 дней 596 ₽ 799 ₽ −25%Л Летнее сезонное меню для похудения на 2 недели 80 ₽ 500 ₽ −84%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить рецепт?

Влада Администратор сайта

Этот рецепт сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке рецепта будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 799 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены рецепта. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.